@journeynewmom: BUNDA, TAHUKAH KAMU? ANAK YANG SERING KURANG TIDUR MEMILIKI RISIKO LEBIH TINGGI MENGALAMI OBESITAS! Jangan hanya memperhatikan makanan yang dikonsumsi anak, tetapi perhatikan juga waktu tidurnya, ya! Ternyata, kurang tidur tidak hanya membuat anak mudah lelah dan rewel, tetapi juga bisa memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Apa saja dampaknya? ❌ 1. Nafsu makan meningkat Kurang tidur dapat memengaruhi hormon ghrelin (pemicu rasa lapar) dan leptin (pemberi sinyal kenyang), sehingga anak bisa lebih mudah merasa lapar. ❌ 2. Lebih sering ingin ngemil Anak yang tidur terlalu larut memiliki lebih banyak waktu untuk makan atau ngemil, terutama makanan tinggi gula dan kalori. ❌ 3. Aktivitas fisik berkurang Kurang tidur bisa membuat anak kelelahan sehingga lebih malas bergerak dan bermain. ❌ 4. Risiko obesitas meningkat Jika kebiasaan kurang tidur berlangsung terus-menerus dan disertai pola makan serta aktivitas yang kurang seimbang, risiko berat badan berlebih pada anak bisa meningkat. Lalu, bagaimana cara mencegahnya? Pastikan kebutuhan tidur anak tercukupi sesuai usianya. Biasakan jadwal tidur yang konsisten. Batasi screen time menjelang tidur. Berikan makanan bergizi seimbang. Ajak anak aktif bergerak dan bermain setiap hari. Bunda juga bisa melengkapi bedtime routine dengan NUA Essential Oil melalui pijatan lembut untuk membantu tubuh si kecil lebih rileks dan nyaman menjelang tidur. Ingat, Bunda! Mencegah obesitas pada anak bukan hanya tentang mengatur makanan, tetapi juga membangun kebiasaan tidur yang sehat dan aktivitas fisik yang seimbang. Yuk, mulai perhatikan kualitas tidur si kecil dari sekarang!#parents #edukasianak #parentingtips #tumbuhkembanganak #orangtuacerdas #NuaEssencialOil #tiduranak #belajarparenting #susahtidur #tidursikecil #mengasuhanak

journeynewmom

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 11 November 2026 03:00:00 GMT