@teammaliow: #CapCut #teammaliow #reactionvideo #fyp

maliow 2🐼
maliow 2🐼
Open In TikTok:
Region: CH
Saturday 07 November 2026 04:25:39 GMT
793
19
0
0

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @teammaliow, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	⁨	⁨	⁨	⁨	⁨	نانی پرۆتینی بە بێ ئارد نانێکی تەندروست، تێرکەر و دروستکەری ماسولکە بە دەقێکی تەواو نانی؛ گونجاوە بۆ ژەمی بەیانی یان ژەمی سووک و هەڵبژاردەیەکی نایاب بۆ ڕێجیم.   پێداویستییەکان:  ٤ دانە هێلکە    ٤ کەوچک راشی (تەحین)    ١ کەوچک بەیچینگ پاودەر (پیکن پاودەر)    ١ کەوچک چای ڤانێلا    بڕێکی کەم خوێ   ئامادەکردن: هەموو پێکهاتەکان تێکەڵ بکە و بیخە ناو فرنێکەوە کە پێشتر گەرم کرابێت بۆ پلەی گەرمی ۱۸۰ سەرو ژیرەی پی بکە بۆ ماوەی نزیکەی ٣٥ تا ٤٠ خولەک بیبرژێنە  لە خولەکی ٣٥ بە شیشی ددان (هیلالە) پشکنینی بۆ بکە  ئەگەر بە پاکی دەرچوو، ئەوا ئامادەیە ✅ تێبینی: ئەگەر لە ڕێجیمدایت، دەتوانیت ئەم بڕە دابەش بکەیت بەسەر چەند پارچەیەکدا و بەگوێرەی پێویستی و کالۆریی ڕۆژانەی لەشت بیخەیتە ناو لیستی خۆراکەکانتەوە. کالۆری بە نزیکەیی: ~ ٦٤٠ تا ٦٧٠ کالۆری  پرۆتین بەنزیکەیی : ~ ٣٤ گرام  چەوری (تەندروست) بەنزیکەیی : ~ ٥٢ گرام  کاربۆهیدرات بەنزیکەیی : ~ ١٣ گرام⁩⁩⁩⁩ ✅ ئەگەر بتەوی بۆنی هیلکە نەدات ئەوا چەند دڵۆپی گوڵاو یان کەوچکێکی زۆر بچووک هیڵی هاڕاو ،یان ⁩ یان زەنجەبیلی هاڕاو بۆ تێکەڵ،یان ئاوی لیمۆی سروشتی بکەرە ناو هێلکەکان پێش تیکەڵکردنی هیلکەکە ئەمە جگە لەوەی بۆنەکە لادەبات یاریدەدەری پانکیک دەبیت دەبێت تا هەویرەکە باشتر و نەرمتر بێتەوە وە پێش ئەوەی راشی یان کەرەستەکانی تر تێکەڵ بکەیت، هێلکەکان بە میکسر بۆ ماوەی ٢ تا ٣ خولەک باش لێبدە تا کەف دەکات⁩
⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ نانی پرۆتینی بە بێ ئارد نانێکی تەندروست، تێرکەر و دروستکەری ماسولکە بە دەقێکی تەواو نانی؛ گونجاوە بۆ ژەمی بەیانی یان ژەمی سووک و هەڵبژاردەیەکی نایاب بۆ ڕێجیم.  پێداویستییەکان: ٤ دانە هێلکە  ٤ کەوچک راشی (تەحین)  ١ کەوچک بەیچینگ پاودەر (پیکن پاودەر)  ١ کەوچک چای ڤانێلا  بڕێکی کەم خوێ  ئامادەکردن: هەموو پێکهاتەکان تێکەڵ بکە و بیخە ناو فرنێکەوە کە پێشتر گەرم کرابێت بۆ پلەی گەرمی ۱۸۰ سەرو ژیرەی پی بکە بۆ ماوەی نزیکەی ٣٥ تا ٤٠ خولەک بیبرژێنە لە خولەکی ٣٥ بە شیشی ددان (هیلالە) پشکنینی بۆ بکە ئەگەر بە پاکی دەرچوو، ئەوا ئامادەیە ✅ تێبینی: ئەگەر لە ڕێجیمدایت، دەتوانیت ئەم بڕە دابەش بکەیت بەسەر چەند پارچەیەکدا و بەگوێرەی پێویستی و کالۆریی ڕۆژانەی لەشت بیخەیتە ناو لیستی خۆراکەکانتەوە. کالۆری بە نزیکەیی: ~ ٦٤٠ تا ٦٧٠ کالۆری پرۆتین بەنزیکەیی : ~ ٣٤ گرام چەوری (تەندروست) بەنزیکەیی : ~ ٥٢ گرام کاربۆهیدرات بەنزیکەیی : ~ ١٣ گرام⁩⁩⁩⁩ ✅ ئەگەر بتەوی بۆنی هیلکە نەدات ئەوا چەند دڵۆپی گوڵاو یان کەوچکێکی زۆر بچووک هیڵی هاڕاو ،یان ⁩ یان زەنجەبیلی هاڕاو بۆ تێکەڵ،یان ئاوی لیمۆی سروشتی بکەرە ناو هێلکەکان پێش تیکەڵکردنی هیلکەکە ئەمە جگە لەوەی بۆنەکە لادەبات یاریدەدەری پانکیک دەبیت دەبێت تا هەویرەکە باشتر و نەرمتر بێتەوە وە پێش ئەوەی راشی یان کەرەستەکانی تر تێکەڵ بکەیت، هێلکەکان بە میکسر بۆ ماوەی ٢ تا ٣ خولەک باش لێبدە تا کەف دەکات⁩

About