El Cuerpo Miente
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Saturday 07 November 2026 05:13:39 GMT
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Comments
ElMapH :
El método bilbo es increíble
2026-11-07 10:29:53
5
Monky🦍 :
cosechando fatiga
2026-11-07 06:21:20
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jmdc :
ese entrenamiento es de toda la vida, no existe ningún método bilbo,
2026-11-07 12:53:16
0
Cris🦥 :
sirve si también quiero ganar masa muscular?
2026-11-07 07:13:44
130
Hernán :
me da hueva hacer más de 12 repeticiones
2026-11-07 20:13:59
10
Txik pwr :
Solo le sirve a la persona que le creó, una auténtica pérdida de tiempo.
2026-11-07 07:02:53
71
Aitorinki :
hay que hacer todas esas repes bien controladas, con ese metodo me destrocé los manguitos rotadores
2026-11-07 07:49:39
31
je𝚜u𝚜𝙷 ( ͡❛ ᴗ ͡❛) :
eso no sirve, ya lo intente y no subi mi pr, ahora levanto 100k
2026-11-07 19:51:20
1
joseIgnacio_96 :
Di el nombre del metodo sipo
2026-11-07 21:40:29
0
Hans Iron Hauser :
una pregunta si hago 100 repeticiones de 100 kilo puedo hacer una de 1000
2026-11-07 17:45:41
0
Edward kenway :
Solo descansa la barra 6 segundos sube lenta y y mantén la excéntrica normalmente si lo haces así te saldrán pocas repeticiones pero aumenta mucha fuerza
2026-11-07 15:45:58
1
Alberto Bosco :
cuando descanso una semana al volver tengo más fuerza.
2026-11-07 15:03:20
1
iron power :
doy fé que si funciona.despues de muchos años entrenado lo probé y subí mi marca PR.. además e tenido el placer de conocer y entrenar con el creador.bilboteam.💪👌👍
2026-11-07 07:23:48
10
el_richard :
¿para qué sirve cargar mucho peso con el pecho?
2026-11-07 08:23:31
0
J.C :
a ver hasta donde se, si haces demasiadas repeticiones lo q estás es acumulando fatiga innecesaria
2026-11-07 13:22:42
1
tiktak :
yo con heavy duty voy a mezclar esto en los ejercicios que estoy estancado, son contados dónde el peso no puedo subirlo pero vamos a ver
2026-11-07 19:22:01
0
Lonely173120 :
3 a 6 reps bro🥀
2026-11-07 16:50:06
0
Velune :
no entendí eso de cuando bajas de unas 15 buscas tu máximo y vuelves a empezar por la mitad
2026-11-07 11:52:33
0
Antonio Mendieta :
que mentira más grande, la fuerza está entre 1 y 6 porque es donde podés reclutar mayor cantidad de fibras musculares, ni 15 ni 30, que son trabajos metabolicoss y de hipertrofia y se sabe que la fuerza es neuromuscular tiene que ver más que tu cerebro aprenda a hacer fuerza y es imposible reclutar fibras de calidad a muchas repeticiones
2026-11-07 12:17:37
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saul :
pero sin importar el peso cuandi paso la décima Rep siento unan molestia en el manguito retador
2026-11-07 15:39:05
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Manuel :
no sé si lo entendí bien, alguien me puede corregir: por ejemplo yo hago con 60 kilos max 8 repeticiones. Le bajó a 30 kilos y hago treinta rep. después hago mi sesión de entrenamiento 4 series de 60 kilos x 8 rep. la semana siguiente comienzo con una serie de 35 kilos intentando hacer 30 rep, y la semana subsiguientes 40 kilos intentando hacer 30 rep ?
2026-11-07 14:01:31
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Hjosfjslsq124 :
Mejor la intensidad que el volumen
2026-11-07 19:33:21
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esse draagoo :
si se gana masa muscular siempre que estás llegando al fallo
2026-11-07 18:45:10
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️Alexander BV :
No lo entendí muy bien cuando dice que busque el máximo es el máximo que levantaba antes? Y por qué volver a repetir?
2026-11-07 06:37:08
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victorbg573 :
no creo
2026-11-07 17:21:07
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