@zhaneeekwx: меникин емес если что достар🤣 #fyp #тамада

zhaneeekwx
zhaneeekwx
Open In TikTok:
Region: KZ
Saturday 07 November 2026 07:57:14 GMT
105058
3388
51
4887

Music

Download

Comments

dony.ggg
DONY :
айфоннан емес ол
2026-11-07 12:59:58
509
220eki_nur
220EKI :
тамада момент жбермит
2026-11-07 10:25:07
239
jako_to008
ᴢᴢʜᴀɴ𝟣ʙᴇᴋ👾 :
айфонды алдыгой тук ренжімен
2026-11-07 11:57:32
47
meirambekzarylkag
*-* :
😂😂😂
2026-11-07 08:47:38
6
bekzat.turarov3
turarooov :
Хан емеспа аты ?
2026-11-07 18:08:46
1
tabys.05
Tabys.05 :
😂
2026-11-07 11:02:49
1
sultan_nurken
S U L T A N :
Өзіңде ваууу деген шығарсың[Слезы радости][Слезы радости][Слезы радости]
2026-11-07 13:31:16
18
semei018abo18.sem
✌☘🙋‍♂️ :
2026-11-07 14:50:44
2
nura14437
N U R A 🧃 :
2026-11-07 12:25:53
2
nursultanskyi
nursultanskyi_ :
мынау енді слишком артық кетті ұят болды
2026-11-07 18:09:56
1
bakytzhan_0008
🫶🏻 Бақытжан 08 :
2026-11-07 18:09:26
0
mendigulov
❃ Mendigulov ❃ :
2026-11-07 15:49:05
0
bav_.1
baha :
до конца ұстатығо жарықтық
2026-11-07 20:12:45
0
kenj.m01
kenj.m01 :
2026-11-07 10:11:08
0
hani01178
Ali :
Осы сәтi көп күткен сияқтығои Ағамыз🤣🤣😂
2026-11-07 13:42:55
2
user3586165805533
Акаунт не найден :
Казыргы тамадалар ужс
2026-11-07 18:01:23
0
adambalasy85
Маквин :
Айфон сынса ойбайлайсындар ғой
2026-11-07 19:51:29
0
kuanysh272acn
Куаныш :
халыктики го
2026-11-07 21:05:40
0
nurt9100
nur :
Слишкам әдемі болсан осы енді нестейсін😂😂🥰
2026-11-07 14:52:28
1
automatic826
BEK :
Оппа момент
2026-11-07 13:01:16
0
dalievshinbolat
Шынболат :
2026-11-07 16:13:13
0
imanaliev0300
куба брат :
2026-11-07 15:36:20
0
akoshjz
akoshjz :
2026-11-07 14:43:00
0
ketbaev_0
🚩 :
2026-11-07 10:19:07
0
To see more videos from user @zhaneeekwx, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

👇 🛏️ Правильное положение тела во сне: здоровье позвоночника и внутренних органов ​Качество нашего сна и здоровье напрямую зависят от того, в какой позе мы проводим ночные часы. Неправильное положение тела создает постоянное напряжение, приводит к искривлению позвоночника и ухудшает работу внутренних органов. ​🔍 О чём важно вспомнить: ​Вред привычных поз: Сон на боку с запрокинутыми руками и прогнутым позвоночником приводит к сутулости, зажимам в шейном отделе, онемению пальцев и повышенной нагрузке на сердце, легкие и щитовидную железу. ​Анатомический баланс: Когда тело располагается правильно, грудная клетка не сдавливается, дыхание становится свободным, а внутренние органы не испытывают компрессии. ​Защита суставов и мышц: Грамотное использование подушек для поддержки коленей и правильное положение рук во сне снимают напряжение с мышц и предотвращают боли в теле. ​🧘‍♂️ Практики для правильного и здорового сна: ​Безопасная поза на животе / полубоком (основной вариант):  ​Лягте на живот и поверните голову в удобную сторону. ​Руку со стороны лица поднимите вверх, а со стороны затылка — опустите вниз. ​Поднимите руку и противоположную ногу крест-накрест, а под согнутое колено подложите подушку, чтобы исключить провис и снять нагрузку с суставов. Такая поза расправляет плечи и освобождает область сердца. ​Поза на спине с поддержкой:  ​Если вы предпочитаете спать на спине, перекиньте одну ногу на противоположную сторону. ​Подложите подушку под бедро и ягодицу перекинутой ноги, чтобы зафиксировать положение и разгрузить поясницу. ​#здоровье #сон #осанка #позвоночник #осознанность #тело #забота_о_себе
👇 🛏️ Правильное положение тела во сне: здоровье позвоночника и внутренних органов ​Качество нашего сна и здоровье напрямую зависят от того, в какой позе мы проводим ночные часы. Неправильное положение тела создает постоянное напряжение, приводит к искривлению позвоночника и ухудшает работу внутренних органов. ​🔍 О чём важно вспомнить: ​Вред привычных поз: Сон на боку с запрокинутыми руками и прогнутым позвоночником приводит к сутулости, зажимам в шейном отделе, онемению пальцев и повышенной нагрузке на сердце, легкие и щитовидную железу. ​Анатомический баланс: Когда тело располагается правильно, грудная клетка не сдавливается, дыхание становится свободным, а внутренние органы не испытывают компрессии. ​Защита суставов и мышц: Грамотное использование подушек для поддержки коленей и правильное положение рук во сне снимают напряжение с мышц и предотвращают боли в теле. ​🧘‍♂️ Практики для правильного и здорового сна: ​Безопасная поза на животе / полубоком (основной вариант): ​Лягте на живот и поверните голову в удобную сторону. ​Руку со стороны лица поднимите вверх, а со стороны затылка — опустите вниз. ​Поднимите руку и противоположную ногу крест-накрест, а под согнутое колено подложите подушку, чтобы исключить провис и снять нагрузку с суставов. Такая поза расправляет плечи и освобождает область сердца. ​Поза на спине с поддержкой: ​Если вы предпочитаете спать на спине, перекиньте одну ногу на противоположную сторону. ​Подложите подушку под бедро и ягодицу перекинутой ноги, чтобы зафиксировать положение и разгрузить поясницу. ​#здоровье #сон #осанка #позвоночник #осознанность #тело #забота_о_себе

About