@tx_lox_xaxa: #𝐌𝐄𝐅ميف Триггер на бывшего партнера или человека из прошлого — это неосознанная сильная эмоциональная или телесная реакция (тревога, гнев, обида, паника или острая тоска), которую запускает внешний стимул: имя, фраза, запах, музыка или случайная встреча. Эта реакция непропорциональна происходящему сейчас, так как психика пытается защитить вас от старой боли. Как справиться с триггером: пошаговый алгоритм 1. Пауза и дыхание Когда эмоция накрывает, включите физиологию: сделайте медленный вдох на 4 счета и выдох на 6 счетов. Это успокаивает симпатическую нервную систему и возвращает контроль над префронтальной корой (логикой). 2. Распознавание и фиксация Скажите себе: «Я сейчас реагирую не на эту ситуацию/этого человека, а на свое прошлое». Зафиксируйте в теле, где живет реакция (ком в горле, сжатые кулаки, учащенное сердцебиение). 3. Разделение прошлого и настоящего Задайте себе честные вопросы (можно выписать в блокнот): • Что именно меня сейчас задело? • В какой момент в прошлом я испытывал точно такое же чувство? • Безопасно ли мне здесь и сейчас, в эту секунду? 4. Снижение значимости стимула Не пытайтесь бежать от мыслей или винить себя за реакцию. 5. Забота о ресурсе Переключите внимание на физический мир: умойтесь холодной водой, потрогайте предметы вокруг, смените обстановку или сосредоточьтесь на рутинном действии. #щп #creatorsearchinsights #tiktok #гетосугуру #сатору #рекомендации

𝐌𝐄𝐅ميف.
𝐌𝐄𝐅ميف.
Open In TikTok:
Region: BY
Saturday 07 November 2026 09:00:05 GMT
75791
22334
185
783

Music

Download

Comments

moonlace_gf
𖤓 Мунлайс 𖤓 :
до сих пор его помню. вроде и ошибка, а вроде такой дорогой сердцу человек...
2026-11-07 14:57:43
861
bubble.soul_
Yeppeum<3 :
как теперь забыть..
2026-11-07 14:56:00
64
an_uta2717
~•𝓐𝓚 •~ :
В дружбе это особый ужас тоже. Я теперь всех по ней одной ровняю. Это не справедливо по отшению к другим, но они об этом не знают, конечно же, но я постоянно ищу похожих не неё хоть в чём-то. Ещё и эти мысли по типу "а она бы переживала", "она бы спросила", "она бы поддержала". Хотя другие мне дают то, чего мне не хватало именно от неё, но... я не люблю их так, как её. Далеко не так. Блин, та я даже мальчика, который мне очень нравился, не любила так как её, не была такая привязана
2026-11-07 17:04:48
153
on1y_you1
lui7 :
Он умер)ему было 13
2026-11-07 22:32:44
41
vanish_danon
🫠 :
Настолтко травмировал, что я до сих пор хочу его найти
2026-11-07 20:11:54
55
hotfifa
հօԵբí́բα :
как её забыть?
2026-11-08 04:24:15
10
kenzivot
|𝙆𝙀𝙉𝙕𝙄 |[♟️] :
а у меня такого не было, это хорошо или плохо?
2026-11-07 14:41:46
86
satorumi_0
lioshy🌺 :
я год морально отходила после окончания дружбы, была дикая привязанность и общение 24/7. для меня все что случилось ощущается как хоррор. только щас понимаю, что даже мое эмоц. состояние начало зависеть от состояния другого человека в то время, и я себе этим угробила здоровье. последствия и сейчас разгребаю. сны снятся иногда связанные с этим человеком, что раздражает. больше меня не тянет на подобное общение, вообще не тянет общаться. комфортно быть одной, хотя раньше боялась остаться одной и никому не нужной, еще до дружбы этой. к сожалению пересекаемся, не взаимодействуем, но меня жёстко триггерчт все вещи связанные с прошлым или даже просто находится в одном пространстве, но щас получше, тк раньше были панички просто думая о возможном пересечении. при этом кажется будто всего этого не было, что это сон. ощущение будто мы друг друга не знаем, вплане кажется что никогда ничего не было, и мы незнакомы, хотя дружба 5-6 лет была, и весь хоррор этот длился 2 года
2026-11-08 22:32:46
1
gexit
тохаш :
Наконец-то кто-то сделал это. Могу репост поставить.
2026-11-07 16:20:23
13
the.teatheredcreaturessi
๋࣭Laine “ :
не не эт ещё норм представь что с детства у тебя 1 единственный близкий друг который знает о тебе все.ну при этом он пользуется этим манипулирует тобой может, но при этом всегда остаётся рядом. несмотря на то что делали с тобой другие дети он так никогда не поступал был рядом.но была проблема в одном ,то что он был настолько тобой одержим что постоянно манипулировал обидами чтобы ты не ушёл. а в один момент вы оба вырастаете ссоритесь и расходитесь в подростковом возрасте.при этом вы были безумно привязаны к друг другу это была 1 привязанность. спустя время вы начали общаться, но все равно это ставится следом и травмой. представили? а мне и предстовлять не нужно
2026-11-07 18:56:02
5
miumiu_rin
𝑎𝑛𝑔𝑒𝑙 𝑑𝑜𝑙𝑙⊹ :
мы друг друга ассоциировали с годжо и гето, дабл килл?
2026-11-07 21:46:16
9
sh4mb4la
◜𝖬𝖨𝖲𝖲 ᥫ᭡ ℐ𝓃𝓃ℯ𝓈𝒶◞ :
ты научила меня многому но это многое так сильно навредило мне, что теперь я не могу жить так, как жила до встречи с тобой
2026-11-08 16:06:56
0
user2443385324618
винтажный тюлень :
А потом ты слышыш последнее слово то к которого все началось
2026-11-08 09:17:29
6
6moriarti9
6moriarti9 :
травма отверженного. добиваться тех,кому на тебя похер.
2026-11-08 03:52:01
3
meqvol_
Meqvol★ :
как же я хочу хотя бы один раз снова пообщаться с ним
2026-11-07 18:46:39
3
remian79
Tief Nebel. :
Не могу отпустить с января. Была очень тревожная для меня ссора, были очень сильные истерики(
2026-11-07 15:28:34
5
mak_ndi
~ :
В моем случае не триггер а лишь положительные воспоминания
2026-11-07 16:42:17
8
digital_storm_
#Ray-_•!M.J] :
После нее я не могу доверять людям ведь ее любовь и постоянный пошлый флирт — был проведением доверия. Она заблокировала меня везде и удалила переписки. А сейчас я не могу понять люди меня любят или снова используют ради временного развлечения. Я оттолкнула идеального парня боясь что его внимание это просто ложь..
2026-11-07 21:42:37
1
rinqqow
риша :
было. дружила с девочкой на расстоянии, она меня в один прекрасный день заблокировала. я написала ей на второй аккаунт, спустя месяц может.. с предложением продолжить общение, на что мне прилетело - «у меня и без тебя всё хорошо». моё лицо нужно было видеть. прошло уже 4 года, а пытаюсь понять её до сих пор.
2026-11-08 19:41:08
2
mikostochka
𝙈𝙖𝙣𝙟𝙞𝙧𝙤 𝙎𝙖𝙣𝙤 :
после нее у меня тригер на запах духов с вишней хотя я понимаю что там где нахожусь я ее быть не может никаким образом
2026-11-07 15:21:43
3
sxwcdia
я гений,среди удобрений💪 :
в 14 полюбила, разлюбила в 16. Страдала все два года, до тошноты противно вспоминать что мне пришлось пережить из-за неё.
2026-11-08 13:30:55
2
mint_heart13
𝑩𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑴𝒐𝒐𝒏 [@] :
о, это такое тяжёлое чувство, до сих пор вспоминаю его и ведь отпустила..а мне вселенная словно дает слишком много упоминаний о нём, бесит и раздражает..
2026-11-07 18:42:49
2
spermswallower2
.•°-гряу-°•. :
влюбилась в него с раннего детства.6-7 лет. любила разлюбила в 10-11 лет мой типаж построился на умном мальчике который любил мою подругу.(такая же ситуация с второй любовью который любил мою лучшую подругу)
2026-11-07 18:20:27
2
koffeyo42k8924
-•`☆𝙲𝚛𝚊𝚒𝚐 𝙹𝚘𝚗𝚎𝚜☆`°- :
и самое обидное, этот человек не последний. что то вроде осознания конечно есть, что это просто нпс в моей жизни, просто круговорот жизни. но всё же.
2026-11-07 18:16:42
2
diorlinifaunini_10
ᝰ.ᐟ урал 𖦹°‧★ :
до сих пор эта травма осталась..
2026-11-08 09:47:01
2
To see more videos from user @tx_lox_xaxa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About