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We_are_Nurses
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Saturday 07 November 2026 09:07:22 GMT
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unknownkhan545
Dr of Loveria🩺 :
za Shukar dy trakaki oka
2026-11-07 13:29:45
0
anaskhankhan978
Anas.Khan :
😳😳😳
2026-11-07 10:49:06
0
medicaldiary.com
💉🫀علیم شاہ غوری 🫀💉 :
😳😳😳
2026-11-07 09:46:27
0
syedafnan11
Syed Afnan :
😥😥😥
2026-11-07 11:02:04
0
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Vicente Fox confiesa que se metió en las elecciones de 2006 para que ganara Calderon #usa #noticias
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Hello TikTok Family how are you doing today being the first day of june, well i am doing what i know best trying to weld this pipes together #gulfofamerica #welding #pipewelding #viral #viraltiktok
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#foryou #viralvideo #foryoupage #trending #BIT💀 #cupcut
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👉 Comenta ANDRÉS si quieres ser el próximo y te cuento cómo entrenamos en Running Master para que lo que haces en los entrenamientos se note por fin en carrera. 🏃‍♂️💪 ❌ Series a 3:20 y no cuadraba. ✔️ Andrés tiene 43 años y un motor de los que llaman la atención en la pista. El problema es que todo ese potencial no aparecía el día de la carrera. 🤔 Le pregunté cómo entrenaba antes de entrar en Running Master: 1️⃣ La “estructura” 👉 El martes, series cortas a fuego. El sábado, series largas a fuego. Y el lunes, una tirada larga de 19 km a 4:25-4:30 el km. Todo a tope. 2️⃣ Las series 👉 Sus compañeros alucinaban. Hacía 6 x 1.000 a 3:20 con minuto y medio de recuperación, y las series de 300 por debajo de 3:00 el km. 3️⃣ La competición 👉 Los tiempos de carrera no tenían nada que ver con lo que hacía en las series. No le cuadraba. Ahora, con rodajes suaves y controlados y unos pocos toques de intensidad, las marcas han llegado. 🧠 Hacer series muy rápidas no sirve de nada si el resto de la semana también vas a tope. 📊 Si todos los días son intensos, el cuerpo no asimila el trabajo y llegas a la carrera con el depósito vacío. Los rodajes suaves construyen la base que te permite aguantar el ritmo durante toda la prueba. 📈 Entrenar más fuerte no es entrenar mejor. 💥 👉 Comenta ANDRÉS si quieres ser el próximo y te cuento cómo entrenamos en Running Master para que lo que haces en los entrenamientos se note por fin en carrera. 🏃‍♂️💪 . . . #Running #maraton #mediamaraton #correr #runners
👉 Comenta ANDRÉS si quieres ser el próximo y te cuento cómo entrenamos en Running Master para que lo que haces en los entrenamientos se note por fin en carrera. 🏃‍♂️💪 ❌ Series a 3:20 y no cuadraba. ✔️ Andrés tiene 43 años y un motor de los que llaman la atención en la pista. El problema es que todo ese potencial no aparecía el día de la carrera. 🤔 Le pregunté cómo entrenaba antes de entrar en Running Master: 1️⃣ La “estructura” 👉 El martes, series cortas a fuego. El sábado, series largas a fuego. Y el lunes, una tirada larga de 19 km a 4:25-4:30 el km. Todo a tope. 2️⃣ Las series 👉 Sus compañeros alucinaban. Hacía 6 x 1.000 a 3:20 con minuto y medio de recuperación, y las series de 300 por debajo de 3:00 el km. 3️⃣ La competición 👉 Los tiempos de carrera no tenían nada que ver con lo que hacía en las series. No le cuadraba. Ahora, con rodajes suaves y controlados y unos pocos toques de intensidad, las marcas han llegado. 🧠 Hacer series muy rápidas no sirve de nada si el resto de la semana también vas a tope. 📊 Si todos los días son intensos, el cuerpo no asimila el trabajo y llegas a la carrera con el depósito vacío. Los rodajes suaves construyen la base que te permite aguantar el ritmo durante toda la prueba. 📈 Entrenar más fuerte no es entrenar mejor. 💥 👉 Comenta ANDRÉS si quieres ser el próximo y te cuento cómo entrenamos en Running Master para que lo que haces en los entrenamientos se note por fin en carrera. 🏃‍♂️💪 . . . #Running #maraton #mediamaraton #correr #runners
#اكسبلوررررررر #foryou #fypシ
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