@mrsfit_: bener-bener cerminan ❤️ Drama : Sunshine through the Rain (MangoTV/Netflix) #drachin #fyp #yangchaoyue #winwin #sunshinethroughtherain

mrsfit_
mrsfit_
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 07 November 2026 09:59:04 GMT
106516
12954
102
734

Music

Download

Comments

zynnholmes
zynnholmes :
tenang guys, drachin kebanyakan happy end kok,
2026-11-07 12:04:48
171
anisarahma88706
Anisa Rahma :
winwin nct kan?
2026-11-09 03:14:20
2
frns.244
ꜱɴᴀʜᴀʀ :
the girl who loved by all misfortune in this world
2026-11-12 12:44:27
0
vnysft_29
vani :
Nonton ini ketika nganggur, uang nol, tinggal di kampung sm org tua, sesak dada gw
2026-11-08 08:28:02
484
putrid1lah
miaowww🐱 :
drama ini tampak memamatikan. baiknya ditabung dulu🫠
2026-11-07 10:31:29
402
random_sale7
VaaFox 🦊 :
sumpah aku nangis disetiap episode 😭😭😭
2026-11-08 04:14:29
24
minjuyaakim
minjuyaaaaa🐳 :
Pengen ku peluk Zheng yu hidupnya berat banget 😭😭😭
2026-11-07 22:39:17
48
collorthread
widiaath :
Peluk zheng yu😭
2026-11-07 13:13:34
10
fitryaan27
fitryaan27 :
ini nnton dmn gais
2026-11-07 15:08:53
1
yolcttph
yolcttph :
suka banget sama cara dosennya ngomporin [Tertawa sampai menangis]
2026-11-07 17:05:19
15
meayl
mey's :
they will heal each other
2026-11-07 11:25:09
6
litanahru
Lita 🌻 :
guys drama ini sebagian aku alami dikehidupan anak yg broken home. memang sesulit itu... dr kelaparan sampe ketakutan itu nyata..
2026-11-11 00:49:14
4
susuccokelatt
rynn` :
nangis bgt ep hari ini, sakit bgt klo jdi zheng yu
2026-11-07 12:09:30
8
toifahhhhh
Toifah :
gue mau ngilangin trauma sama ending the lament of autumn eh ini dua orang yang punya trauma masing² datang menghampiri, suruh gue tonton 😭❤️
2026-11-07 16:58:31
7
reehihihi01
reeeflowers💐 :
setiapp episode mengandung bawang[Berkaca-kaca]
2026-11-08 00:13:21
5
_zhoouuu
baiss :
match bgt sama lagu ini
2026-11-09 10:25:47
2
user029283883848387
user029283883848387 :
ini bakal jdi TOP 1 dracin romance versi aku sih. aku udh nonton puluhan dracin baru kali ini yg kombinasi screenwriter, sutradara, production house sampai aktor aktris nya top markotop🔥🫵🏻
2026-11-11 15:39:21
3
ocyochi
ᶠˡᵒᶻᶻᵉˡᵉᵗᵗᵉ :
sumpahhh nonton inii kekk ngerasain apa yg di rasain sama si cewee ketika dunia ga pernah berpihak ke kitaa, tapi untung nya ada seseorang yg datang untuk memberi warna di kehidupan ituu
2026-11-11 05:17:44
3
arypuspyta2
Xiannns :
gak gak gak bisa kalau nunggu end aku orangnya suka cari penyakit contoh nonton on going ini😭
2026-11-07 13:55:38
5
acutegirl61
Jasuke💕 :
berasa liat kisah sendiri,cape sumpah jadi tulang punggung kaya ga ada harapan buat diri sendiri
2026-11-09 05:20:47
0
nurfatihahumayra
humayra. :
yg cewek tomboy ya
2026-11-08 00:32:00
2
gegeeeppp
gegeepp :
SEDI BGT AH😭😭😭😭😭
2026-11-07 15:15:11
3
airestowlll
nnajuvv :
KANGN WINWIN
2026-11-08 05:23:54
2
ckk142
. :
siapin tissue aja kalo ga mau banjir 🤧
2026-11-08 00:23:18
2
ramlah.thvgyu
𝕜𝕚𝕞𝕥𝕙𝕧𝕘𝕪𝕦🦋 :
Terima kasih sudah hadir di hidup dia yanzhou🥹dia butuh penyemangat banget🥹
2026-11-09 13:26:05
2
To see more videos from user @mrsfit_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #davidgoggins #врекомендации #
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #davidgoggins #врекомендации #

About