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Il post workout non deve essere complicato, ma pratico e, soprattutto, coerente con quello che ti aspetta nelle ore successive. Se dopo l’allenamento hai un pasto completo a breve, non serve costruire uno snack enorme. Se invece sai che mangerai più tardi, ha senso puntare su una combinazione di carboidrati + proteine. 🍌 banana: ottima fonte di carboidrati, ma da sola è povera di proteine 🥣 Yogurt HiPRO: ricco in proteine che supportano la crescita muscolare, e l’unico con anche magnesio e vitamina B9 per ridurre la sensazione di affaticamento post workout. Aggiungi un frutto come fonte di carboidrati e fibre per uno snack davvero ottimo 🥜 frutta secca: non è la scelta più pratica per il recupero 🥪 pane: ottima base, ma dipende da cosa ci metti dentro ma soprattutto…il post workout va valutato dentro tutta la giornata, non come il pasto “magico” che decide il recupero. Tu cosa ti porti di solito dopo l’allenamento? video in collaborazione con @HiPRO Italia | #ADV
Il post workout non deve essere complicato, ma pratico e, soprattutto, coerente con quello che ti aspetta nelle ore successive. Se dopo l’allenamento hai un pasto completo a breve, non serve costruire uno snack enorme. Se invece sai che mangerai più tardi, ha senso puntare su una combinazione di carboidrati + proteine. 🍌 banana: ottima fonte di carboidrati, ma da sola è povera di proteine 🥣 Yogurt HiPRO: ricco in proteine che supportano la crescita muscolare, e l’unico con anche magnesio e vitamina B9 per ridurre la sensazione di affaticamento post workout. Aggiungi un frutto come fonte di carboidrati e fibre per uno snack davvero ottimo 🥜 frutta secca: non è la scelta più pratica per il recupero 🥪 pane: ottima base, ma dipende da cosa ci metti dentro ma soprattutto…il post workout va valutato dentro tutta la giornata, non come il pasto “magico” che decide il recupero. Tu cosa ti porti di solito dopo l’allenamento? video in collaborazione con @HiPRO Italia | #ADV
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اللهم آمین یارب 🤲#eislam50 #tiktoklive #livehighlights
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@Rafael Cabral @THIAGO VIANA #rafaelcabralcy #mjmusiccy
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Post 183//𝙝𝙮𝙚𝙚 𝙮𝙧 𝙡𝙞𝙣𝙚𝙨🥀❤️‍🩹 #poetry #poetrycommunity #deeplines #sad #sadshayri
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جمل شيرين
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