1. Home
  2. Detail

@abo.afr0:

محمود ابوعفارة البيت الاخضر
محمود ابوعفارة البيت الاخضر
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 07 November 2026 10:03:52 GMT
5976
128
8
51

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.02MB) Watermark .mp4 (3.02MB) Music .mp3

Comments

user6942488632276
ابو تركي :
السعر
2026-11-07 15:12:51
1
user51701451623607
ابو علي العلي :
العنوان في اي محافظة والمنطقة والسعر
2026-11-07 11:18:38
1
user3286121250297
عيال الغشيم :
أحلا ايام
2026-11-07 15:55:46
0
user5924302501517
عايش الماضي 🚶🏻 :
😂😂😂😂الله
2026-11-07 15:22:30
0
hhmdu1
الشمالي :
[دموع الفرح][دموع الفرح][دموع الفرح]
2026-11-07 15:32:28
0
mu6sno
🤍 نقاء الروح🤍 :
بارك الله في آباءنا وأجدادنا
2026-11-07 15:36:08
0
tygrgzpa3x1
ٓ :
والله ع ايامها احسن من أي سياره زمن البركه
2026-11-07 16:00:10
0
ulluvjvv
ابو شادي :
🥺🥺
2026-11-07 14:57:56
0
adnansawiha
ADNAN🇰🇼🌼🇸🇾عدنان :
❤️👍👌❤️
2026-11-07 13:04:45
0
To see more videos from user @abo.afr0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

শেখ হাসিমা আসবেন বাংলা দেশে আইনি কুনু বাদা নাই#viral #foryou #viralvideo #p
শেখ হাসিমা আসবেন বাংলা দেশে আইনি কুনু বাদা নাই#viral #foryou #viralvideo #p
Protect your privacy on your iPhone (guided access ). ##iphonecamerasettings##techtipsandtricks##techtips2024
Protect your privacy on your iPhone (guided access ). ##iphonecamerasettings##techtipsandtricks##techtips2024
You win some, you lose some. Still fun to open. My cats got a gift. ❤️ @USA Mystery Box #honestreview #usamysterybox #mysterybox #unboxingvideo #unboxing
You win some, you lose some. Still fun to open. My cats got a gift. ❤️ @USA Mystery Box #honestreview #usamysterybox #mysterybox #unboxingvideo #unboxing
I miss you :( #imissyou #korilakkuma #iloveyou 🤍
I miss you :( #imissyou #korilakkuma #iloveyou 🤍
100 lipatan masih sanggup ya, btw cassingnya bagus juga yaa, #VARKVERK #VarkVerk #GalaxyZFold8 #ZFold8 #SamsungGalaxyZFold8 #ZFoldSeries #FoldablePhone #PremiumCase #LuxuryCase #CasingPremium #CasingSamsung #CaseZFold8 #GadgetPremium #TechTok #FYP #RacunGadget
100 lipatan masih sanggup ya, btw cassingnya bagus juga yaa, #VARKVERK #VarkVerk #GalaxyZFold8 #ZFold8 #SamsungGalaxyZFold8 #ZFoldSeries #FoldablePhone #PremiumCase #LuxuryCase #CasingPremium #CasingSamsung #CaseZFold8 #GadgetPremium #TechTok #FYP #RacunGadget
🍀🍀🍀Листовая зелень (шпинат, капуста кале, салат) • Борьба с воспалением: Зелень богата мощными антиоксидантами (лютеин, зеаксантин, бета-каротин) и витамином C, которые нейтрализуют свободные радикалы и снижают уровень системного воспаления — главного триггера возрастных заболеваний. • Защита сосудов и сердца: Высокое содержание естественных нитратов помогает расширять сосуды, снижать артериальное давление и улучшать кровообращение. • Молодость мозга: Витамин K, фолиевая кислота и бета-каротин замедляют возрастное снижение когнитивных функций. Бобовые (чечевица, нут, фасоль, горох) • Качественный растительный белок: Замена животного белка (особенно красного и обработанного мяса) на растительный напрямую связана со снижением риска развития рака и сердечно-сосудистых патологий. • Контроль сахара и холестерина: Бобовые обладают низким гликемическим индексом и содержат большое количество растворимой клетчатки. Это помогает снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и удерживать стабильный уровень глюкозы в крови, защищая от диабета II типа. • Ограничение метионина: Снижение потребления аминокислоты метионина (которой много в мясе, но мало в бобовых) в лабораторных исследованиях демонстрирует увеличение продолжительности жизни. Орехи (грецкие, миндаль, фундук) • Полезные жиры: Орехи — источник моно- и полиненасыщенных жирных кислот (включая альфа-линоленовую кислоту, растительную Омега-3). Они укрепляют стенки сосудов, снижают уровень системного воспаления и поддерживают эластичность клеточных мембран. • Защита сердца: Ежедневное употребление небольшой горсти орехов снижает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта. Цельные злаки (овес, гречка, бурый рис, киноа) • Здоровье микробиома: Оболочка зерна содержит неперевариваемую клетчатку (пищевые волокна), которая служит питательной средой для полезных бактерий в кишечнике. Здоровый микробиом отвечает за крепкий иммунитет и контролирует воспалительные процессы. • Защита от инфекций и хронических болезней: Цельные злаки богаты цинком, селеном и полифенолами, которые защищают ткани от окислительного повреждения и снижают риски смерти даже от респираторных и инфекционных заболеваний🍀🍀🍀
🍀🍀🍀Листовая зелень (шпинат, капуста кале, салат) • Борьба с воспалением: Зелень богата мощными антиоксидантами (лютеин, зеаксантин, бета-каротин) и витамином C, которые нейтрализуют свободные радикалы и снижают уровень системного воспаления — главного триггера возрастных заболеваний. • Защита сосудов и сердца: Высокое содержание естественных нитратов помогает расширять сосуды, снижать артериальное давление и улучшать кровообращение. • Молодость мозга: Витамин K, фолиевая кислота и бета-каротин замедляют возрастное снижение когнитивных функций. Бобовые (чечевица, нут, фасоль, горох) • Качественный растительный белок: Замена животного белка (особенно красного и обработанного мяса) на растительный напрямую связана со снижением риска развития рака и сердечно-сосудистых патологий. • Контроль сахара и холестерина: Бобовые обладают низким гликемическим индексом и содержат большое количество растворимой клетчатки. Это помогает снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и удерживать стабильный уровень глюкозы в крови, защищая от диабета II типа. • Ограничение метионина: Снижение потребления аминокислоты метионина (которой много в мясе, но мало в бобовых) в лабораторных исследованиях демонстрирует увеличение продолжительности жизни. Орехи (грецкие, миндаль, фундук) • Полезные жиры: Орехи — источник моно- и полиненасыщенных жирных кислот (включая альфа-линоленовую кислоту, растительную Омега-3). Они укрепляют стенки сосудов, снижают уровень системного воспаления и поддерживают эластичность клеточных мембран. • Защита сердца: Ежедневное употребление небольшой горсти орехов снижает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта. Цельные злаки (овес, гречка, бурый рис, киноа) • Здоровье микробиома: Оболочка зерна содержит неперевариваемую клетчатку (пищевые волокна), которая служит питательной средой для полезных бактерий в кишечнике. Здоровый микробиом отвечает за крепкий иммунитет и контролирует воспалительные процессы. • Защита от инфекций и хронических болезней: Цельные злаки богаты цинком, селеном и полифенолами, которые защищают ткани от окислительного повреждения и снижают риски смерти даже от респираторных и инфекционных заболеваний🍀🍀🍀

About

Legal