@sahhabelgium: Tu marches une heure par jour… et ton ventre ne bouge pas ? 🚶‍♀️ En Virginie, 27 femmes ont brûlé exactement autant de calories, 5 fois par semaine pendant 16 semaines : 400 kcal par séance. Un groupe marchait tranquille. L'autre, 3 jours sur 5, accélérait jusqu'à être essoufflé. Le scanner du ventre montre la différence à la fin de la vidéo. À savoir : l'étude porte sur 27 femmes en obésité (51 ans en moyenne), avec des séances encadrées. Marcher tranquille n'est pas inutile : dans une autre étude (175 personnes), 19 km de marche par semaine ont suffi pour que le gras profond du ventre arrête de grossir. La suite arrive bientôt : abonne-toi pour ne pas la rater. Sources : Irving et al., Medicine & Science in Sports & Exercise 2008 (University of Virginia) ; Slentz et al., Journal of Applied Physiology 2005, étude STRRIDE (Duke University). #ventre #pertedegras #marche #perdreduventre #sport #maigrir #sante #apprendresurtiktok

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Saturday 07 November 2026 11:00:19 GMT