@awad.alagab: #راحة_البال_وهدوء_النفس🥀🖤 #🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #القران_الكريم

ابو فاطمه :

عصام محمد :

ماشاء الله

علي عبدالرحيم عكدابي :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا 🤲

عبدالنورمحمدحمدالدويحي :

امين

يونس محمد :

اللهم يحفظنا

محمد اسعد :

الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد

Rafij al jalb رفيق القلب :

اللهم أمين يا رب

عز الدين :

اللهم امين يارب العالمين

سليمان موسى مياقنه :

أحسنت

جدو ابكر عبد الشافع :

الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله

محمد علي :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا يارب العالمين ءامين يارب العالمين

hanan_abdullah🇦🇪🇸🇩 :

ماشاء الله🥰🥰🥰

ود كردفاني :

اللهم اجعلنا من أهل القران 🥰🥰🥰🥰

, ابراهيم :

صدق الله العظيم

عبد الر حيم عوض 716 :

اللهم اجعله لنا نور قلوبنا

بدرالدين هرون 🇷🇴🇷🇴تشاد :

🤲🤲ماشاءالله ماشاءالله

الجراري ادم ادريس حماد :

جزاك الله خير

ابو فاطمه :

القران الكريم ❤️‍🩹🤍 :

مشاءالله تبارك الله

ابو رشمه :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

ناصر بله :

اللهم اجعل القران العظيم ربيع قلوبنا ونورابصارنا

عبدالغني فضل :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا

شرقاوي :

احسنت صديق الله العظيم

Rudawnودالعطايا :

أحسنت النشر جزاك الله خير

عثمان عبدالكريم :