@cong.long: 🏊 Bài tập thích nghi – Giúp bạn bơi ngửa tự tin, không còn lo bị sặc nước! Muốn bơi ngửa thoải mái, trước tiên hãy tập làm quen với cảm giác mặt hướng lên trời, thả lỏng cơ thể và kiểm soát nhịp thở. Đừng vội vàng, cứ tập từng bước rồi bạn sẽ làm chủ được mặt nước! 💪 #DayBoi #BoiNgua #HocBoi #KyThuatBoi #Swimming