1. Home
  2. Detail

@berhane196: 1211(6)

Asquala Press(ኣስኳላ ፕሬስ)
Asquala Press(ኣስኳላ ፕሬስ)
Open In TikTok:
Region: ET
Saturday 07 November 2026 13:57:32 GMT
19
2
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (12.3MB) Watermark .mp4 (12.3MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @berhane196, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
lamine yamal clip for edit | song name: Perto Demais - Slowed | dm for song promo | tags: #lamineyamal #yamal #barcalona #viral #fyp #notaep #4k #edit
lamine yamal clip for edit | song name: Perto Demais - Slowed | dm for song promo | tags: #lamineyamal #yamal #barcalona #viral #fyp #notaep #4k #edit
#ffesportsid #FFWSGF2026 #FreeFire
#ffesportsid #FFWSGF2026 #FreeFire
@nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #clipfyleague CUPOM: TAYSERRI Já ouviu falar nisso? Venha fazer parte você também, venha economizar mais na conta de luz. O CADASTRO É 100% ONLINE! Paga mais de R$200,00 na conta de luz? Quer economizar dinheiro? Conheça a NUV ENERGIA ENERGIA SOLAR POR ASSINATURA ENERGIA SOLAR NÃO É SÓ PARA QUEM TEM PLACA EM CASA!
@nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #clipfyleague CUPOM: TAYSERRI Já ouviu falar nisso? Venha fazer parte você também, venha economizar mais na conta de luz. O CADASTRO É 100% ONLINE! Paga mais de R$200,00 na conta de luz? Quer economizar dinheiro? Conheça a NUV ENERGIA ENERGIA SOLAR POR ASSINATURA ENERGIA SOLAR NÃO É SÓ PARA QUEM TEM PLACA EM CASA!
🔽레그프레스 발 위치별 하체 자극 루틴 6가지🔽 🔸6 leg press foot positions build bigger & stronger legs🔥 1. 와이드 스탠스 레그프레스(wide-stance leg press) - 넓은 발 간격으로 밀면 내전근(adductors)을 중심으로 자극합니다. 2. 로우 스탠스 레그프레스(low-foot-placement leg press) - 발을 발판 아래쪽에 두고 밀면 허벅지 전면(front quads)을 강조합니다. 3. 내로우 스탠스 레그프레스(narrow-stance leg press) - 좁은 발 간격으로 밀어 올리면 외측광근(vastus lateralis)의 참여를 높입니다. 4. 기본 스탠스 레그프레스(standard-stance leg press) - 어깨너비로 발을 두고 밀어 올려 대퇴사두근과 둔근(quadriceps & glutes)을 균형 있게 자극합니다. 5. 하이 스탠스 레그프레스(high-foot-placement leg press) - 발을 발판 위쪽에 두고 밀어 올려 둔근(glutes)의 참여를 높이고 햄스트링(hamstrings)도 함께 사용합니다. 6. 레그프레스 카프 레이즈(leg press calf raise) - 앞꿈치로 발판을 밀며 발목을 굽혔다 펴서 종아리(calves)를 자극합니다. 루틴 가이드 - 3세트 / 10-15회 - 세트 간 휴식 60-90초 #legs #fitnesstips #legworkout #1분지식 #틱톡지식콘테스트
🔽레그프레스 발 위치별 하체 자극 루틴 6가지🔽 🔸6 leg press foot positions build bigger & stronger legs🔥 1. 와이드 스탠스 레그프레스(wide-stance leg press) - 넓은 발 간격으로 밀면 내전근(adductors)을 중심으로 자극합니다. 2. 로우 스탠스 레그프레스(low-foot-placement leg press) - 발을 발판 아래쪽에 두고 밀면 허벅지 전면(front quads)을 강조합니다. 3. 내로우 스탠스 레그프레스(narrow-stance leg press) - 좁은 발 간격으로 밀어 올리면 외측광근(vastus lateralis)의 참여를 높입니다. 4. 기본 스탠스 레그프레스(standard-stance leg press) - 어깨너비로 발을 두고 밀어 올려 대퇴사두근과 둔근(quadriceps & glutes)을 균형 있게 자극합니다. 5. 하이 스탠스 레그프레스(high-foot-placement leg press) - 발을 발판 위쪽에 두고 밀어 올려 둔근(glutes)의 참여를 높이고 햄스트링(hamstrings)도 함께 사용합니다. 6. 레그프레스 카프 레이즈(leg press calf raise) - 앞꿈치로 발판을 밀며 발목을 굽혔다 펴서 종아리(calves)를 자극합니다. 루틴 가이드 - 3세트 / 10-15회 - 세트 간 휴식 60-90초 #legs #fitnesstips #legworkout #1분지식 #틱톡지식콘테스트
Trending biecepheart🫶🏻🫡#viralvideos #foryou #trending #fyppppppppppppppppppppppp
Trending biecepheart🫶🏻🫡#viralvideos #foryou #trending #fyppppppppppppppppppppppp

About

Legal