1. Home
  2. Detail

@sahasgiknaw: llorar y llorar. #parati #lyrics #Los Socios Del Ritmo #lloraryllorar

Music-Y
Music-Y
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 07 November 2026 15:12:14 GMT
16647
683
7
73

Music

Download

No Watermark .mp4 (13.16MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.64MB) Watermark .mp4 (12.04MB) Music .mp3

Comments

maximoascencio5
maximo :
me encanta bailar bailar solo en mi pequeño taller y seguir adelante
2026-11-11 23:34:46
0
annyloveemt
Anny Lovee Mt :
Bailemos pues 😁😉
2026-11-12 18:17:18
0
silvia.mancia3
Silvia Mancia :
2026-11-11 22:35:59
0
susanaherrera1703
Susana Herrera :
💔
2026-11-12 03:00:36
0
ana.maria.alzugar
Ana maria Alzugaray :
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
2026-11-12 02:00:38
0
stellasoto27
Stella :
🥰🥰🥰
2026-11-07 21:28:02
0
salome.garcia.vas
Salome Garcia vasquez :
Que hermoso cancion gracias por compartir esta música cumbia son Recuerdos Inolvidables es Recordar Volver a vivir 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
2026-11-11 22:27:58
0
To see more videos from user @sahasgiknaw, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

গান ❌ শান্তি ✅ #lofi_lyrics #fellthesong #bangladeshofficial
গান ❌ শান্তি ✅ #lofi_lyrics #fellthesong #bangladeshofficial
#saka #footballtiktok #fyp #viral
#saka #footballtiktok #fyp #viral
البابا بريتش #Valorant #fyp
البابا بريتش #Valorant #fyp


ليش أغلب الناس تمرن ترباس وما تطلع نتائج؟ السر مو بالوزن، السر في التكنيك اللي يختلف حسب مستواك.. 🏗️ سر ضخامة الترباس: 1. الرفع العمودي الكامل (Full Elevation): الترباس العلوية تحتاج
ليش أغلب الناس تمرن ترباس وما تطلع نتائج؟ السر مو بالوزن، السر في التكنيك اللي يختلف حسب مستواك.. 🏗️ سر ضخامة الترباس: 1. الرفع العمودي الكامل (Full Elevation): الترباس العلوية تحتاج "عصر" أقصى. ارفع لوح الكتف للأعلى كأنك تحاول لمس أذنيك، وتجنب تماماً "تدوير الكتف" الذي يستهلك المفصل (AC Joint) دون فائدة عضلية. 2. الإطالة الكاملة (Full Stretch): لا تكتفِ بنصف نزول. اسمح للوزن بسحب الألياف للأسفل ببطء لتفعيل (Stretch-Mediated Hypertrophy). القوة تُبنى في النزول المحكوم. 3. وضعية الرقبة (The Neck Position): فرق جوهري بين المستويات للمبتدئين والمتوسطين: إلزامي الحفاظ على رقبة محايدة (Neutral Spine) والنظر للأمام مباشرة. أي انحناء مع أوزان ثقيلة قد يسبب ضغطاً خطيراً على الفقرات العنقية. للمستويات المتقدمة فقط: يمكن عمل "إمالة طفيفة جداً" للرأس للأمام (Forward Head Tilt) لزيادة المدى الحركي للألياف العلوية بما يتناسب مع اتجاه منشأ العضلة، بشرط وجود ثبات كلي للجذع وتحكم كامل في الوزن لتجنب الإصابة. 4. التحكم vs الوزن (Control over Ego): إذا كنت "تنط" بالوزن أو تستخدم قوة الدفع من الأرجل، فأنت تمرن مفاصلك وليس عضلاتك. السر في ثانية الثبات عند القمة (Static Hold). 💡 لماذا أمنع المبتدئ من إمالة الرقبة؟ المبتدئ لا يملك عادةً الوعي العضلي العصبي أو الاتصال العقلي العضلي الكافي لعزل حركة الرقبة عن حركة الأكتاف، مما قد يؤدي لشد في عضلات الرقبة الدقيقة (Levator Scapulae) أو انزلاق غضروفي تحت ضغط الوزن العالي. 🔥لماذا تشترك معي؟ 🔹 أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA. ⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية. أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً.#تدريب_شخصي #تنشيف #لياقة #جيم #فتنس
❤ اللهم بلغنا رمضان
❤ اللهم بلغنا رمضان

About

Legal