@mhor.nueng: ผมใช้การยืดเหยียดเป็นการเช็คร่างกาย ว่ายังปกติดีอยู่ไหม #ยืดเส้น #โยคะก่อนนอน

Nita/ชากังราว :

ดีมากเลยค่ะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำใด้ไม่ดีซักท่า แต่จะพยายาม ทำทุกวันค่ะ

phimmie18 :

Mat Pilates 🧘‍♀️🥰

My Mint💝😘 :

ทำตามสบายตัวเลยค่ะ

Kamon :

ขอบคุณค่ะ

มันนี่ที่รัก :

ตื่นนอนใหม่ๆยืดทรมานมากค่ะ ตึงกว่ายืดก่อนนอน 🤣

khim.swl :

นี้ทำตอนตื่นนอน ช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ดี เพราะที่นอนมันบุ๋ม😂ตื่นมาปวดตัวมาก การยืดช่วยได้เยอะ

นัทชอบกินเนื้อ🤤 :

จำเป็นต้องทำตามลำดับแบบของคุณมั้ยคะ พอดียืดอยู่ แต่สลับลำดับกันกับของคุณหมดเลย

NaturalTos :

downward facing dog ผมทำแล้วฟอร์มมันผิด มีสอนคลิปแก้ไหมครับ 😅

วัณชนาภา :

จะลองทำดูค่ะ

DowKaiSukmai :

เจ็บ junperknee บ่อย ๆ ควรยืดยังไงและกายภาพท่าไหนบ้างครับ

พี่ปุ๋ย in ไต้หวัน🇹🇼 :

ถ้าทำแล้วติดขัดมันแปลว่าอะไรคะ ต้องแก้ยังไง ท่างู หรือ แอ่นหลัง เราทำไม่ได้ หลังแข๊งค่ะ

Arpakorn.wa :

ผีเสื้อไม่ได้เลยคะ

chanya :

ขอบคุณนะคะ จะค่อยๆทำ

นุ่มนิ่มที่หน้าเหวี่ยงๆ :

เราทำทุกเช้าหลังตื่นนอน

Rich :

ทำแล้วมึนหัวคะ

Ravichaya Kantawonq :

ทำตามที่หมอแนะนำหมดทุกอย่างทำทุกเช้าตอนตื่นนอน🙏ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งที่ดีให้

air.ck :

ท่าวัว ท่างูทำไม่ได้หลังแข็ง😅

Som”-“o :

เจี๊ยบ6351 :

ขอบคุณค่ะ

Ruay.Rin :

รู้สึกดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ🥰🥰🥰

Chana.e :

ทางูผมทำไม่ๆด้แบบนี้อะครับ

ร่อง11ก็อยากมีหนุ่มตี๋ก็รัก✨ :

หนูทำทุกท่าในคลิปทุกครั้งหลังออกกำลังกายเลยค่ะ ลดอาการบาดเจ็บ แล้วก็ไม่เคยบาดเจ็บสักครั้งเลยจริงๆ

siwanวรรณ :

เหมือนท่ามณีเวช สิ่งดีๆ จัดสรร เพื่อสุขภาพ

bigbaby :

หมอนรองกระดูกเสื่อมทำได้ไหมคะ

Chayanan256🇩🇪💛🖤💛 :

ชอบทำทุกคืนก่อนนอน