@jasonmatthewchua: Kau dah jaga makan, dah pergi gym, tapi progress masih slow? Cuba check balik berapa jam kau tidur setiap malam. 😴 Kurang tidur boleh meningkatkan stress, mengganggu selera makan, menyebabkan craving dan mengurangkan tenaga untuk bersenam. Jangan hanya fokus pada diet dan workout. Recovery pun penting! Ingat, weight loss bukan sekadar makan kurang dan bergerak lebih. Tidur pun memainkan peranan. Aim for 7–9 jam tidur setiap malam. 💪 Follow Coach JC untuk lebih banyak tips fitness dan weight loss! #CoachJC #WeightLossTips #FitnessMalaysia #SleepAndRecovery #sustainablefitness

COACH JC | FITNESS COACH

Open In TikTok:

Region: MY

Sunday 08 November 2026 10:12:00 GMT