@fueru.blocker: ニューロパフォーマンス科学者 クリスティ・グッドウィン博士 【通知をつい確認してしまうのは、脳が「緊急で大事」とだまされるから】 通知が来るだけで、脳はそれを「緊急で大事なこと」だと思い込みます。たとえば赤い通知バッジ。赤は「危険」の色です。もしバッジが薄いピンクや水色だったら、すぐインスタを見に行くでしょうか? しかも未読の数字まで出ると、人には「完了バイアス」があるので減らしに行きたくなる。私たちの脳は20万年前の古いハードウェアで、物音や光は危険のサインでした。 対策は通知の「黄金ルール」3つ。①いらない通知はオフ(メールやSNSの通知はほとんどの人に不要)。②通知はまとめて、1日の決まった時間に受け取る。③集中モードで通す人だけを決めた「VIPリスト」をつくる。 引用元:YouTube「The Scroll Less Podcast」 「Why Is It So Hard to Put Our Phones Down? | Dr. Kristy Goodwin」(2026年9月7日) https://www.youtube.com/watch?v=ZNpI9rme5Ik #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru

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Sunday 08 November 2026 08:00:45 GMT