@96.mbf: 🔥 LEG DAY | COMPLETE LEG WORKOUT تمرين أرجل متكامل لاستهداف عضلات الفخذ الأمامية والخلفية، المؤخرة والسمانة ومقدمة الساق. 💪 Exercises List: 1️⃣ Leg Extension – تمديد الأرجل (Quads) 2️⃣ V-Squat – سكوات الجهاز 3️⃣ Seated Leg Press – ضغط الأرجل 4️⃣ Leg Curl – (Hamstrings) 5️⃣ Hip Abduction – فتح الفخذين (Outer Thigh) 6️⃣ Seated Calf Raises – تمرين السمانة 7️⃣ Tibialis Raises – (التمرين الي الكل يهمله) TRAINING TIPS: ✅ Focus on proper form. ✅ Control every repetition. ✅ Use a suitable weight. ✅ Focus on muscle contraction. ✅ Don’t sacrifice technique for heavier weights. تذكر: الأداء الصحيح والاستمرارية هما أساس التطور! 🔥 TRAIN SMART. STAY STRONG. 📩 DM for Personal Training & Online Coaching. #PersonalTraining #OnlineCoaching#تمرين_الارجل #legday #ابوظبي

MBF

Open In TikTok:

Region: AE

Sunday 08 November 2026 09:25:16 GMT