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@gmmtvofficial: ตัวท็อปก็ต้องแก๊งพี่ๆ TOXXXXXIN ป่ะะะ โครตจะรวมตัวแม่!! ִׄ˚ • 𖥔 ˖ ⭑ ₊ ⭒ *ೃ༄ #OxytoxinSeriesEP1
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Sunday 08 November 2026 09:53:49 GMT
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Comments
Vale :
them using this song is so cute🥰
2026-11-08 10:09:44
0
joaniee :
why i can't join the live?????
2026-11-08 10:20:35
0
Ghost_nyx ⚯͛ :
hi
2026-11-08 09:55:03
6
^{ဒေါ်ချမ်း}^🍑 :
နောက်ကျ🥺
2026-11-08 10:40:17
0
𝐁𝐋 𝚏𝚊𝚗 𝚐𝚒𝚛𝚕 ᥫ᭡ :
early naa 🐣
2026-11-08 09:55:36
1
⋆𐙚₊˚Mᶻ 𝗓 𐰁 :
VN oiiii
2026-11-08 10:02:35
1
Uscsjdidv :
narak maakkk
2026-11-08 10:10:34
0
🍓 :
Kawaiii
2026-11-08 10:03:35
0
lyj 🇪🇦 :
11
2026-11-08 10:02:31
0
☘︎ ݁˖🪼Romana⋆.ೃ࿔* :
6
2026-11-08 10:10:10
0
llily240 :
၂
2026-11-08 10:01:47
0
ᴸᵁᴹᴵ🫢🫢 :
2026-11-08 09:56:33
0
ฟิเชน :
hi
2026-11-08 10:00:00
0
nuria 🌊 :
2026-11-08 09:59:17
0
SEA :
2026-11-08 09:58:26
0
🍓 :
haiii
2026-11-08 10:03:22
0
𝐀𝐲𝐥𝐚愛 :
2026-11-08 09:55:42
0
Ken :
စောစောပါ
2026-11-08 09:58:53
0
Nothing ❌ :
စောဒယ်
2026-11-08 09:56:34
0
Chit Myanmar :
🥰🥰🥰
2026-11-08 10:23:19
0
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#debloquemesvisibilite🙏tiktokmali
Séance haut du corps complète de 30min pour faire exploser ton physique avec le street workout 🔥🔥 90 sec à 2 min max de repos entre les exos Bloc 1 – Largeur / bas de pecs / triceps 1. Tractions pronation – 10 reps 👉 largeur dos, dorsaux. 2. Dips (légèrement penché) – 15 reps 👉 bas + milieu pecs. 3. Skull crushers à la barre – 10 reps 👉 triceps (tu ajustes la hauteur de la barre selon ton niveau). ⏱ Repos : 2–3 min. ⸻ Bloc 2 – Épaisseur / haut de pecs / biceps 4. Tractions australiennes pronation serrées – 10 reps 👉 épaisseur du dos (trapèzes/rhomboïdes). 5. Pompes pieds surélevés – 15 reps 👉 haut pecs (faisceau claviculaire). 6. Tractions supination serrées – 8–10 reps 👉 biceps + dorsaux (bonne alternative au curl sans anneaux). ⏱ Repos : 2–3 min. ⸻ Bloc 3 – Épaules avant / arrière / pecs 7. Pike push-ups bras écarté bassin haut pointe des pieds – 10 reps 👉 épaules avant (simule un développé militaire). 8. Tractions australiennes pronation écartées (coudes hauts) – 10 reps 👉 deltoïdes postérieurs (rear delts). 9. Dips finisher – 12–15 reps 👉 pecs + triceps → surcharge finale. #streetworkout #calisthenics #entrainement #entrainementmusculation
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