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@nazaninjoon78: #part 17

nazaninjoon78
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Sunday 08 November 2026 09:53:51 GMT
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jassor50
🍁Ahmmad Jassor 🏳️‍⚧️🍁 :
❤️
2026-11-09 06:02:36
0
sffjhfhffb
تيت كريمي :
🥰🥰🥰
2026-11-09 06:03:25
0
amirmohammadi38
amirmohammadi38 :
🥰🥰🥰
2026-11-08 18:03:16
0
khalmohammad837
خال محمد :
🥰🥰🥰
2026-11-08 13:16:08
0
ponadlahh
لتpon adlahh :
🥰🥰🥰
2026-11-08 10:48:11
0
user90323566837160
نادر.فیروزی :
❤️❤️❤️
2026-11-09 07:17:44
0
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الَّذِي يُدْمِنُ الِاسْتِغْفَارَ مَا أَقُولُ يَسْتَغْفِرُ #الاستغفار #موعظة #كلام_جميل #اكتب_شي_توجر_عليه #foruyou
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How many days do y’all have? 😭😭 #muslim #Ramadan #fast #muslimtok
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𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐒𝐓𝐑𝐈𝐊𝐄 𝐌𝐄𝐍𝐀 ----------------------- #BloodstrikeMENA #بلودسترايك #بلودسترايك_العرب #bloodstrikemobile #bloodstrike #bloodstrikeclips #bloodstrikecc #mobilegaming #120fps #gamingsetup #imazooz
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Ciao amica/o✨ so che a settembre vuoi iniziare ad andare in palestra, sono qua per metterti in guardia sui tipici errori in cui incorrono tutti, e che anche io stessa ho fatto quando ero alle prime armi: 1. Gli allenamenti della vostra influencer preferita che vedete su IG possono sembrare divertenti, ma non portano a progressi a lungo termine. Sì, potete prendere spunto, ma seguire un programma strutturato vi permetterà di progredire e non di ricominciare da zero a ogni sessione. 2. Barrette proteiche e snack “ipocalorici” vi saziano inizialmente ma vi terranno affamati e insoddisfatti per il resto del tempo... sono un’ottima alternativa comoda e veloce ma non devono sostituire un pasto reale e bilanciato 🍛🥗 3. La bilancia, arma a doppio taglio, usatela come parametro non come nemico; pesarsi più volte al giorno può dare risultati con una differenza anche di 2-3 kg nella stessa giornata, infatti, il peso varia in base al grado d’idratazione, al clima, allo stress, all’attività fisica compiuta e al tipo di alimenti mangiati. 4. Uno degli aspetti più difficili per chi ha questo stile di vita è affrontare situazioni sociali. Io limitavo tutte le uscite, i compleanni, le feste per non spezzare la routine.. Imparare a godersi questi eventi senza sensi di colpa è fondamentale per mantenere uno stile di vita sostenibile a lungo termine. 5. Pensavo che allenarmi ogni giorno mi avrebbe portato a raggiungere i miei obiettivi più velocemente. I nostri muscoli crescono quando riposiamo. Giorni di riposo = recupero migliore, più energia e migliori risultati 🧐🙌🏻 @Prozis_official | PONCH10 -10% e omaggi (premi giveaway 150€ 100€ 50€)🩵 @Bombafit | PONCH10 (sconti sino a 15% + bonus automatici)🩷 #gym #Fitness #bodybuilding #gymgirl #fakesituation
Ciao amica/o✨ so che a settembre vuoi iniziare ad andare in palestra, sono qua per metterti in guardia sui tipici errori in cui incorrono tutti, e che anche io stessa ho fatto quando ero alle prime armi: 1. Gli allenamenti della vostra influencer preferita che vedete su IG possono sembrare divertenti, ma non portano a progressi a lungo termine. Sì, potete prendere spunto, ma seguire un programma strutturato vi permetterà di progredire e non di ricominciare da zero a ogni sessione. 2. Barrette proteiche e snack “ipocalorici” vi saziano inizialmente ma vi terranno affamati e insoddisfatti per il resto del tempo... sono un’ottima alternativa comoda e veloce ma non devono sostituire un pasto reale e bilanciato 🍛🥗 3. La bilancia, arma a doppio taglio, usatela come parametro non come nemico; pesarsi più volte al giorno può dare risultati con una differenza anche di 2-3 kg nella stessa giornata, infatti, il peso varia in base al grado d’idratazione, al clima, allo stress, all’attività fisica compiuta e al tipo di alimenti mangiati. 4. Uno degli aspetti più difficili per chi ha questo stile di vita è affrontare situazioni sociali. Io limitavo tutte le uscite, i compleanni, le feste per non spezzare la routine.. Imparare a godersi questi eventi senza sensi di colpa è fondamentale per mantenere uno stile di vita sostenibile a lungo termine. 5. Pensavo che allenarmi ogni giorno mi avrebbe portato a raggiungere i miei obiettivi più velocemente. I nostri muscoli crescono quando riposiamo. Giorni di riposo = recupero migliore, più energia e migliori risultati 🧐🙌🏻 @Prozis_official | PONCH10 -10% e omaggi (premi giveaway 150€ 100€ 50€)🩵 @Bombafit | PONCH10 (sconti sino a 15% + bonus automatici)🩷 #gym #Fitness #bodybuilding #gymgirl #fakesituation

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