@fettweg.app: 435 kcal, 45 g Eiweiß, in 35 Minuten fertig. Marokkanische Hähnchen-Tajine Frisch, sättigend und mit guten Makros. So macht abnehmen sogar Spaß. Pro Portion: 🔥 435 kcal · 💪 45 g Eiweiß · 🍚 40 g KH · 🥑 9 g Fett · 🌿 11 g Ballaststoffe 🛒 Zutaten: - 150 g Hähnchenbrustfilet - 90 g Kichererbsen (Dose) - 30 g Getrocknete Aprikosen - 100 g Passierte Tomaten - 50 g Zwiebel - 1 EL Ras el Hanout - 1 TL Olivenöl 👩🍳 So geht's: 1. Zwiebel würfeln und im Öl in einem Topf andünsten. Ras el Hanout zugeben und kurz mitrösten. 2. Hähnchen würfeln und scharf anbraten. Passierte Tomaten und einen Schuss Wasser angießen. 3. Kichererbsen und in Streifen geschnittene Aprikosen zugeben und etwa 20 Minuten leise köcheln lassen. 4. Mit Salz abschmecken und nach Belieben mit frischem Koriander bestreut servieren. Speicher dir das für später. Deinen persönlichen Kalorienplan gibt's kostenlos in der fettweg.app. 👉 https://fettweg.app 📲 Android-App: https://play.google.com/store/apps/details?id=app.fettweg.mobile #fettwegapp #abnehmen #abnehmen2026 #kaloriendefizit #highprotein #rezeptezumabnehmen #gesundessen #eiweißreich #healthyfood #gesundabnehmen #kalorienzählen #foodreels #schnellerezepte #proteinreich #ernährungsumstellung #abnehmtipps #fitfood #mealprep #mittagessen #lunch
