@wiktoriaklos_dietetyk: Po starcie z kreatyną waga potrafi pokazać kilogram albo dwa więcej i to nie jest tłuszcz. Kreatyna wciąga wodę do wnętrza komórek mięśniowych, nie pod skórę, a lepiej nawodniony mięsień ma więcej siły. Przez pierwsze dwa tygodnie patrz na obwód ramienia i liczbę powtórzeń, a nie na wagę. Źródła: Kreider RB i wsp., Journal of the International Society of Sports Nutrition 2017 #kreatyna #waga #trening #suplementacja #dietetykkliniczny

Wiktoria Kłos

Open In TikTok:

Region: PL

Sunday 08 November 2026 11:02:33 GMT