1. Home
  2. Detail

@5helenap_sousa:

Helena P. S.
Helena P. S.
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 08 November 2026 17:05:00 GMT
439
2
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.82MB) Watermark .mp4 (0.95MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @5helenap_sousa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Burnin it Down - Jason Aldean #burninitdown#jasonaldean#fyp#countrymusic#throwbackmusic
Burnin it Down - Jason Aldean #burninitdown#jasonaldean#fyp#countrymusic#throwbackmusic
True love❤️ #grandma #grandpa #grandparents #Love #usa
True love❤️ #grandma #grandpa #grandparents #Love #usa
Your 1500 Calorie HIGH VOLUME Fat Loss Meal Plan 🤝🏻 If you’re a hungry girl trying to lose fat, this is how you can make YOUR calories go so much further 🤣 🥣 Yoghurt bowl – 372 cals | 32g protein | 13g fibre 🌯 Loaded omelette + mini wrap – 366 cals | 33g protein 🥝 Protein shake + kiwi + dates – 203 cals | 16g protein 🌶️ Buffalo chicken loaded squash – 400 cals | 40g protein 🍉 Melon + dark chocolate – 155 cals TOTAL: 1,496 calories | 124g protein | 34g fibre BIG portions. Loads of protein + fibre. Food you actually WANT to eat. And yes… chocolate every day 🤣 This is literally how I build my own meals when I’m losing fat. I’m a hungry girl, so I don’t want tiny meals that leave me thinking about food an hour later. I want to get as MUCH as I can out of the calories I have 🤝🏻 And btw, 1,500 calories is just MY example. Your fat loss calories could be higher or lower depending on your body, activity + goals. I’ve got a free calorie calculator in the link in my bio to work yours out, then you can scale meals like these up or down to fit 🫱🏻‍🫲🏼
Your 1500 Calorie HIGH VOLUME Fat Loss Meal Plan 🤝🏻 If you’re a hungry girl trying to lose fat, this is how you can make YOUR calories go so much further 🤣 🥣 Yoghurt bowl – 372 cals | 32g protein | 13g fibre 🌯 Loaded omelette + mini wrap – 366 cals | 33g protein 🥝 Protein shake + kiwi + dates – 203 cals | 16g protein 🌶️ Buffalo chicken loaded squash – 400 cals | 40g protein 🍉 Melon + dark chocolate – 155 cals TOTAL: 1,496 calories | 124g protein | 34g fibre BIG portions. Loads of protein + fibre. Food you actually WANT to eat. And yes… chocolate every day 🤣 This is literally how I build my own meals when I’m losing fat. I’m a hungry girl, so I don’t want tiny meals that leave me thinking about food an hour later. I want to get as MUCH as I can out of the calories I have 🤝🏻 And btw, 1,500 calories is just MY example. Your fat loss calories could be higher or lower depending on your body, activity + goals. I’ve got a free calorie calculator in the link in my bio to work yours out, then you can scale meals like these up or down to fit 🫱🏻‍🫲🏼
messi really called fifa president during the match😭 #messi #worldcup #fyp
messi really called fifa president during the match😭 #messi #worldcup #fyp
يعد برج المملكة واحدًا من ابرز المعالم المعمارية في الرياض شي، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمد ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض شي، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمد ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #foryoupage #اكسبلور #هواجيس
يعد برج المملكة واحدًا من ابرز المعالم المعمارية في الرياض شي، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمد ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض شي، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمد ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #foryoupage #اكسبلور #هواجيس
ميزة خطيرة وصلت للواتساب #whatsapp #واتساب #ماجد_العواضي
ميزة خطيرة وصلت للواتساب #whatsapp #واتساب #ماجد_العواضي

About

Legal