@jonwapnia: niestety teraz lata terapii.. . . Coaching/ Zindywidualizowane plany -> DM #hipertrofia #bodybuilding #Fitness #siłownia #fit #gym

Alan Zięba :

synu nie strasz

zarzyken_official :

Nie wiem czemu ale czekałem aż ten biceps pęknie, sorry xd

𝒦𝒶𝒸𝓅ℯ𝓇 ❦ :

bałem się oglądając ten filmik

𝓙𝓾𝓵𝓵𝓾𝓼 :

Oglądałam z przymrużonymi oczami XDD

jasiu :

odkładanie ciężaru jest optymalne?

Konrad🤴 :

wika_342 :

chciałam to zobaczyć ale nie chciałam

Winston🇺🇸🦅🦅MultiSerwis :

a ja byłam ciekawa jak wygląda zerwanie bicepsu

. :

To jak robić dobrze żeby nie zerwać biceps?

goldman :

jak xos nie ogladajcie bo na koncu tak mu biceps strzelil ze tragedia

orkiz444_ :

Ostatnie czwieczenie to chyba robienie lawki zeby wyciwczyc triceps a nie klate

JERZYY :

wywalone i ćwiczę tylko half ROM pod armwrestling;)

._. :

Czyli wykonywanie pełnego zakresu w ćwiczeniach typu hack squat gdzie wchodzi w przeprost kolanami jest zdrowe?

68x35 :

Ale nie rozumiem wkoncu odkładanie ciężaru jest lepszy do budowania mięśni czy lepsze jest stałe napięcie ??

𝙇𝙊𝙋𝙊𝙓 :

panie, ciarki mi juz przedwczesnie poszly a ty takie cos

Niko$$ :

Ludzik. :

x.oil.x :

GgL :

Ja na początku filmu

itzzz._.martusa :

ej bo ja to chciałam zobaczyć...

33_3m3 :

stresowałam się

pusheen :

Czyli mam mieć zakres do przeprostu czy do prawie wyprostowanego łokcia ?

KUNPI💥¹²⁷ | SAW JAY PARK👌 :

czekałem bo chcialem wiedzieć co mnie moze czekac

marlena :

A ja się już bałam

oliwier :

czyli lepiej robić pełen zakres bardziej njz nje pełny?