@fl0vexman: Как я жму (или иду к заветной) сотке? 🏋️‍♂️🔥 Цифра 100 кг на штанге — это магия для каждого в качалке. Но почему у одних получается взять этот вес за пару месяцев, а другие годами топчутся на 70-80 кг? Делюсь главными секретами, которые реально работают: 1️⃣ Жесткий мост и сведенные лопатки — грудь работает на максимум, плечи в безопасности. 2️⃣ Сильные трицепсы и передняя дельта. Без хорошей подсобки сотка не покорится. 3️⃣ Психология. Самое сложное — не бздеть перед штангой, когда весишь меньше неё 😄 А какой у тебя максимальный вес на жиме лежа прямо сейчас? Признавайся в комментариях 👇 Жми ❤️ и подписывайся, впереди еще много железа и потных тренировок! ⚡️ #жимлежа #100кг #качалка #тренировкагруди #база

🎖️Генерал-Лейтенант ООСД 🎖️ :

мы с кентом, считаем себя дрыщами но друг друга жесткими качками (я справа 184 см, кент слева 190) бл реально дрыщ же

Даниил Кузьменко... :

@KarolinkWork все получится

Теру Миками 𒉭 :

как в историю..

ТГК:Magik :

бригаду

😛21rbital😛🇮🇱 :

Не имею права репостить

kq_v_d_m_ :

vetal :

еще слишком слаб...

KRAB :

трек?

我喜欢你🤍 :

Кто-то обожает твои тела а он тебе не нравится

ТКГ:Куриная грудка :

залы чем то похожи)

Данил Колбасенко :

я за год поднялся с 50кг до 110кг жима

𒉭ASTA 𒉭 :

есть куда стремиться потому что рядом с кентами я просто теряюсь …..

про_арсенzxc✅✔️ :

смотря на себя понимаешь что нужно работать дальше

кирилл :

с нулевой ненавижу

DK :

братан, возьму идею для ролика 🫂

Lia★ :

strashilka :

Что странно люди вокруг говорят ты красавчик и тд я же так не считаю плохое крепление груди разное крепление бицепса прогресс моего тела остановился уже очень давно я вижу прогресс совсем чуть чуть и понимаю насколько же он отвратителен относительно результата моих сверстников из соц сетей ненавижу я своё тело которое я строю уже 3 год

kq_v_d_m_ :

85-90

Существенность2 :

пытался избавиться от ненависти к себе в итоге получил в два раза больше ненависти к себе из-за того что слишком слаб

Marratik :

babbleob :

скорее всего это происходит от того, что ты просто хочешь видеть каждый раз себя все больше и больше, и после того как понял, что больше не растешь, начинаешь думать что ты слаб

КНТ :

А теперь свяжи это с идеализирующими,холодными,требовательными,отвергающими родителями которые любят эмоциональные качели

Фаза сна😶‍🌫️ :

нет денег на еду…

𝕰𝖈𝖙𝖔 :

Это называется дисморфофобией, психическое расстройство, при котором человек патологически озабочен тем, что его тело кажется ему недостаточно мускулистым, развитым или худым.