1. Home
  2. Detail

@irontawfeek.core: توفيق الحديدي والسايس . . . #fyp #foryou #irontawfeek #توفيق_الحديدي #viral

توفيق الحديدي من الدارك ويب
توفيق الحديدي من الدارك ويب
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 08 November 2026 15:23:39 GMT
39941
2798
19
2038

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.87MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

mouradradwan6
Nobody :
السايس
2026-11-08 19:15:09
170
mohamad_hegazy2
Mohamad🏴 :
انته إيه مشكلتك مع السايس 😂
2026-11-08 19:20:44
44
walidkachtali8
Γουάλιντ_ΚΑΧΤΑΛΙ 🇬🇷⚡ :
2026-11-08 22:28:13
4
1.account.not.found0
يـ𝒀𝒂𝒔𝒔𝒐ـس🤴🏼 :
مفيش اجمد من الجيتار الي بيقول يابضاني
2026-11-08 23:00:16
17
oneix_15
ϥⲉⲗⲟⲃⲁⲧⲉⲣ :
السايس
2026-11-08 22:57:50
1
eslam.husseinhas
اسلام الوسوف :
@𝑨𝑩𝟎 𝑻𝑨𝑳𝑨𝑳🤙🏽 خخخخ 😂😂
2026-11-09 09:18:11
1
mohamed.eldisoky52
Mohamed eldisoky :
@عـبـدالـرحـمـن 🩺👑
2026-11-08 23:12:27
0
x6mego
مجدي :
@19
2026-11-09 01:02:25
1
medo0075
MEDO :
@夜|sᴍ፝֯֟ɪʟᴇ.✇
2026-11-09 08:27:00
0
eslamnaser1143
ESLAM_NASSER☝️✌️🤍🤍 :
[دموع الفرح][دموع الفرح][دموع الفرح]
2026-11-09 11:45:46
0
ahmedgamal199545
Ahmed Elsayed :
[Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy]
2026-11-09 12:09:23
0
To see more videos from user @irontawfeek.core, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

(FULL)-1,5x || NHẶT ĐƯỢC NHẬT KÍ CỦA NAM THẦN HỌC BÁ || FULL TẠI YTB: Mộng Lạc Audio Số 567 #truyenaudiofull #truyenaudio
(FULL)-1,5x || NHẶT ĐƯỢC NHẬT KÍ CỦA NAM THẦN HỌC BÁ || FULL TẠI YTB: Mộng Lạc Audio Số 567 #truyenaudiofull #truyenaudio


What a way to end the match 🤝 #Ligue1 #Ligue1McDonalds #PSG #Troyes #SportsTikTok
What a way to end the match 🤝 #Ligue1 #Ligue1McDonalds #PSG #Troyes #SportsTikTok
🔥PUXADA NA POLIA ALTA: CONSTRUA COSTAS LARGAS DESDE A ORIGEM🔥 A puxada na polia alta não é só mais um exercício… é um dos pilares para construir costas largas, densas e imponentes. No Método Origem, cada repetição tem propósito: ativar ao máximo o dorsal, controlar o movimento e extrair resultado real.✅ Aqui, não existe puxar peso de qualquer jeito. Existe consciência. Ao executar a puxada, mantenha o peito aberto, escápulas retraídas e puxe a barra em direção ao peito, como se quisesse “encaixar” as costas. Nada de usar impulso — o foco é total na contração do dorsal. Suba controlando, sentindo o músculo alongar.🧬 É nesse controle que o físico começa a mudar.💪🏻 É nesse detalhe que a largura aparece.✅ O básico bem feito constrói físicos fora do comum.💪🏻 Toda construção começa na origem.🟡⚫ #MétodoOrigem #CostasLargas #TreinoInteligente #HipertrofiaNatural #Dorsal
🔥PUXADA NA POLIA ALTA: CONSTRUA COSTAS LARGAS DESDE A ORIGEM🔥 A puxada na polia alta não é só mais um exercício… é um dos pilares para construir costas largas, densas e imponentes. No Método Origem, cada repetição tem propósito: ativar ao máximo o dorsal, controlar o movimento e extrair resultado real.✅ Aqui, não existe puxar peso de qualquer jeito. Existe consciência. Ao executar a puxada, mantenha o peito aberto, escápulas retraídas e puxe a barra em direção ao peito, como se quisesse “encaixar” as costas. Nada de usar impulso — o foco é total na contração do dorsal. Suba controlando, sentindo o músculo alongar.🧬 É nesse controle que o físico começa a mudar.💪🏻 É nesse detalhe que a largura aparece.✅ O básico bem feito constrói físicos fora do comum.💪🏻 Toda construção começa na origem.🟡⚫ #MétodoOrigem #CostasLargas #TreinoInteligente #HipertrofiaNatural #Dorsal
{ #KIDPRESIDENT } :: the good old days // #nostolgia #foryoupage #xyzbca #millennial
{ #KIDPRESIDENT } :: the good old days // #nostolgia #foryoupage #xyzbca #millennial
✅ခွဲစိတ်ခန်းဝကနေ အံ့ဖွယ်ပြန်လှည့်လာနိုင်ခဲ့တဲ့ ကျွန်မရဲ့ ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ရပ် (စေတနာဖြင့် ပြန်လည်မျှဝေခြင်း)
✅ခွဲစိတ်ခန်းဝကနေ အံ့ဖွယ်ပြန်လှည့်လာနိုင်ခဲ့တဲ့ ကျွန်မရဲ့ ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ရပ် (စေတနာဖြင့် ပြန်လည်မျှဝေခြင်း) "သားအိမ်ရော၊ သားဥအိမ်ရော အကုန်ထုတ်ပစ်ရမယ်" ဆိုတဲ့ ဘန်ကောက်က ဆရာဝန်ကြီးတွေရဲ့ စကားက ကျွန်မအတွက်တော့ မိုးကြိုးပစ်လိုက်သလိုပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ လွန်ခဲ့တဲ့ (၄) နှစ်က ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အဲဒီအဖြစ်အပျက်နဲ့ ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ ရေအိတ်တွေ ဘယ်လိုပျောက်ကင်းသွားခဲ့လဲဆိုတာကို စေတနာရှေ့ထားပြီး ပြန်လည်မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ 🩺 ဆေးစစ်ချက် ရလဒ်က ပေးခဲ့တဲ့ ထိတ်လန့်မှု ဘန်ကောက်မှာ ဆေးသွားစစ်တော့ သားဥအိမ် နှစ်ဖက်လုံးမှာ ရေအိတ်တွေ ရှိနေပါတယ်။ တစ်ဖက်က 7 cm၊ နောက်တစ်ဖက်က 6.5 cm တောင် ရှိနေတာပါ။ အသက်အရွယ်အရ ဒီအင်္ဂါတွေက မလိုတော့ဘူးလို့ ဆိုကာ အကုန်ထုတ်ပစ်ဖို့ ဆရာဝန်တွေက တိုက်တွန်းပါတယ်။ (၃) လအတွင်း မခွဲရင် ရေအိတ်လိမ်ပြီး ပေါက်ထွက်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့လည်း သတိပေးခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်မက ခွဲစိတ်ခန်း (၉) ကြိမ်တောင် ဝင်ဖူးသူမို့ နောက်ထပ်တစ်ကြိမ် ထပ်မခွဲချင်တော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သဘာဝနည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ 🌿 သဘာဝကပေးတဲ့ ကုထုံးဆန်း ဆရာမကြီး ဒေါက်တာခင်နွယ်ဝင်း ရဲ့ ဟောပြောချက်တွေကို နားထောင်ရင်း "ဆနွင်းနဲ့ ဆီ" ရဲ့ အာနိသင်ကို သိရှိခဲ့ရပါတယ်။ ရှေးက တိရစ္ဆာန်လေးတွေ ဒဏ်ရာရရင် ဆနွင်းလိမ်းပေးရင် ပျောက်တာကို သတိရပြီး ဒီနည်းလမ်းကို ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့ စမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။ 🥣 ကျွန်မ လက်တွေ့သောက်သုံးခဲ့တဲ့ နည်းစနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ အိမ်မှာပဲ ကိုယ်တိုင်ကြိတ်ထားတဲ့ ဆနွင်းစစ်စစ် နဲ့ သံလွင်ဆီ (Olive Oil) တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖော်စပ်ပုံ - ဆနွင်း (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်) + သံလွင်ဆီ (ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း) ကို သေချာရောစပ်ပါ။ သောက်သုံးပုံ - တစ်နေ့ကို (၂) ကြိမ် သောက်ခဲ့ပါတယ်။ အရေးကြီးသည့်အချက် - အစာရှိမှ သောက်ပါ။ အစာမရှိဘဲသောက်ရင် မူးတတ်ပါတယ်။ သောက်ပြီး နာရီဝက်ကြာမှ ရေသောက်ပေးပါ။ (မှတ်ချက် - သံလွင်ဆီ မရှိပါက နှမ်းဆီစစ်စစ်၊ နှမ်းနက်ဆီ သို့မဟုတ် Cod Liver Oil တို့နဲ့လည်း အစားထိုးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်) ✨ မယုံနိုင်စရာကောင်းတဲ့ ရလဒ်များ ၁ လအကြာမှာ ပြည်တွင်းမှာ Ultrasound ပြန်ရိုက်ကြည့်တော့ 7cm/6.5cm ရှိတဲ့ ရေအိတ်တွေက 2.5 cm စီပဲ ကျန်ပါတော့တယ်။ ဆရာဝန်မလေးတောင် မယုံနိုင်လို့ အခါခါ ပြန်စစ်ပေးခဲ့ရပါတယ်။ ၄ လအကြာ ဘန်ကောက်မှာ ဆေးပြန်စစ်တဲ့အခါမှာတော့ ရေအိတ်တွေ လုံးဝ(လုံးဝ) မရှိတော့ပါဘူး လို့ အဖြေထွက်လာပါတယ်။ ခွဲစိတ်ခန်းအဝကနေ ဒီသဘာဝနည်းလမ်းလေးနဲ့ ပြန်လှည့်လာနိုင်ခဲ့လို့ ဝမ်းသာပီတိဖြစ်ရသလို၊ လမ်းညွှန်ပေးတဲ့ ဆရာမကြီး ဒေါက်တာခင်နွယ်ဝင်းကိုလည်း အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အခုချိန်ထိလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ရက်တစ်ကြိမ် ဆက်သောက်နေဆဲပါ။ ကျွန်မလိုပဲ ဝေဒနာခံစားနေရသူတွေအတွက် အကျိုးရှိစေဖို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ 🙏 #yyo #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ #crdပေးပါတယ်

About

Legal