@ellabootiful: Crazy how your body is constantly changing in pregnancy

Ella Boo ๐ŸŒ™
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Sunday 08 November 2026 15:50:17 GMT
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honeykreme
HoneyK :
I just realized you canโ€™t get jazzyyyyy! All for a good cause ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
2026-11-08 16:12:17
0
therealkeliz
Keliโ€™z Garcia๐Ÿ™ˆ๐Ÿ’™ :
I canโ€™t waittttt๐Ÿ˜ฉ
2026-11-08 16:00:00
3
j1nxezz
๐•ต๐–†๐–Žึด เฃช๐–ค :
Firsttttt
2026-11-08 15:51:18
3
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๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•  ๋•Œ ๋จน๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‰์ดํฌ, ์„ฑ๋ถ„ํ‘œ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณด์„ธ์š” 1. ์˜ฌ๋”๋ฒ ๋Ÿฌ ์ €๋‹น ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๋ฌด์Šค โ€” C ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 25g์ด์ง€๋งŒ ์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท์„คํƒ•ยท๊ณ ๊ณผ๋‹นยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šคยท์นด๋ผ๋ฉœ์ƒ‰์†Œ ํ•จ์œ . 2: ์˜ฌ๋”๋ฒ ๋Ÿฌ ์ €๋‹น 17๊ณก ๋ฏธ์ˆซ๊ฐ€๋ฃจ โ€” A ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 24g, ๋‹น๋ฅ˜ 1g์œผ๋กœ ์ข‹์ง€๋งŒ ์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค๊ฐ€ ์•„์‰ฌ์›Œ์š”. 3: ํฌ๋Ÿฐํ‹ด ์ดˆ์ฝ”์ด์ฆˆ๋ฐฑ โ€” C ์ฝœ๋ผ๊ฒยท์ฝ”์ฝ”๋„›๊ฒฝํ™”์œ ยทํด๋ฆฌ๊ธ€๋ฆฌ์‹œํ†จยท๋งํ‹ฐํ†จ ํ•จ์œ . 4: ํฌ๋Ÿฐํ‹ด ์ฝ˜ํ”Œ๋ ˆ์ดํ‚ค โ€” C ์ฝœ๋ผ๊ฒยท์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท์„คํƒ•ยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 5: ํฌ๋Ÿฐํ‹ด ์˜ค๊ณก๋†€๋ผ โ€” C ์ฝœ๋ผ๊ฒยท์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท์‚ฌํƒ•์ˆ˜์ˆ˜๋‹นยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 6: ๋‹จ๋ฐฑํ•˜๋‹ˆ ์‹œ๊ทธ๋‹ˆ์ฒ˜ โ€” B ์ฝœ๋ผ๊ฒ์ด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์›๋ฃŒ์ด๋ฉฐ ์ฝ”์ฝ”๋„›ํฌ๋ฆผํŒŒ์šฐ๋”๋„ ํ•จ์œ . 7: ๋‹จ๋ฐฑํ•˜๋‹ˆ ์ดˆ์ฝ” โ€” C ์ฝœ๋ผ๊ฒ์ด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์›๋ฃŒ์ด๊ณ  ๋งํ‹ฐํ†จยท์ฝ”์ฝ”๋„›ํฌ๋ฆผํŒŒ์šฐ๋” ํ•จ์œ . 8: ๊ผฌ๋ฐฅ๊ผฌ๋ฐฅํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ํ• ๋งค๋ฏธ์ˆซ๊ฐ€๋ฃจ โ€” C ๊ฒฝํ™”์œ ยทํด๋ฆฌ๊ธ€๋ฆฌ์‹œํ†จยท๋ฌผ์—ฟยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šคยท์นด๋ผ๋ฉœ์ƒ‰์†Œ ํ•จ์œ . 9: ๊ผฌ๋ฐฅ๊ผฌ๋ฐฅ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ๋‹ฌ๋ฐค๋ผ๋–ผ โ€” B ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 22g์ด์ง€๋งŒ ๊ฒฝํ™”์œ ยทํด๋ฆฌ๊ธ€๋ฆฌ์‹œํ†จยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 10: ์˜๋ผ๋‰ด ๊ณก๋ฌผํ‘์ž„์ž โ€” C ์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท์ฝ”์ฝ”๋„›์Šˆ๊ฐ€ยท์ฝ”์ฝ”๋„›ํฌ๋ฆผํŒŒ์šฐ๋”ยท์ฝœ๋ผ๊ฒ๋ณผ ํ•จ์œ . 11: ์˜๋ผ๋‰ด ์ฝ”์ฝ”์•„ โ€” C ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”ยท์ฝ”์ฝ”๋„›ํฌ๋ฆผํŒŒ์šฐ๋”์™€ ๋ฏผ๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ ํ•จ์œ . 12: ์˜๋ผ๋‰ด ์Šค์œ„ํŠธ์ฝ˜ โ€” B ์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ฝ”์ฝ”๋„›ํฌ๋ฆผํŒŒ์šฐ๋” ํ•จ์œ . 13: ๋‚ซ๋ต๋ฒ ๋Ÿด ๋”ธ๊ธฐ๋ผ๋–ผ โ€” C ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 19g์— ์ฝœ๋ผ๊ฒยท์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยทํด๋ฆฌ๊ธ€๋ฆฌ์‹œํ†จยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 14: ๋‚ซ๋ต๋ฒ ๋Ÿด 19๊ณก๋ฌผ โ€” C ์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท์ฝœ๋ผ๊ฒยทํด๋ฆฌ๊ธ€๋ฆฌ์‹œํ†จยท์ฝ”์ฝ”๋„›์Šˆ๊ฐ€ยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 15: ์š”๋ฐ€ ์ŠคํŠธ๋กœ๋ฒ ๋ฆฌ ์š”๊ฑฐํŠธ โ€” C ์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท๋ฌผ์—ฟยท๊ฒฝํ™”์œ ยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 16: ๋ฒ ์ง€์–ดํŠธ ๋ฆฌ์–ผ ์„œ๋ฆฌํƒœ โ€” A ์„œ๋ฆฌํƒœ 30%์™€ ์™„๋‘ยท์Œ€๋‹จ๋ฐฑ ์กฐํ•ฉ์ด์ง€๋งŒ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ 19g์ด์—์š”. 17: ๋ฒ ์ง€์–ดํŠธ ๋ฆฌ์–ผ ๋ง์ฐจ โ€” S ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20g, ์‹์ด์„ฌ์œ  7.5g์— ์™„๋‘ยท์Œ€๋‹จ๋ฐฑ ์กฐํ•ฉ์œผ๋กœ ๊น”๋”ํ•ด์š”. 18: ๋ฒ ์ง€์–ดํŠธ ๊ณก๋ฌผ๋ง› โ€” A ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20g, ์‹์ด์„ฌ์œ  8g์ด์ง€๋งŒ ๋‹น๋ฅ˜ 5g์ด์—์š”. 19: ๋ฒ ์ง€์–ดํŠธ ์นด์นด์˜ค โ€” A ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 22g, ์‹์ด์„ฌ์œ  9g์ด์ง€๋งŒ ๋‹น๋ฅ˜ 5g์ด์—์š”. 20: ์ฝ”์ฝ”๋ฐฅ ๋”ธ๊ธฐ ์š”๊ฑฐํŠธ โ€” C ์ฝœ๋ผ๊ฒ์ด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์›๋ฃŒ์ด๋ฉฐ ๊ฒฝํ™”์œ ยทํด๋ฆฌ๊ธ€๋ฆฌ์‹œํ†จยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 21: ์ฝ”์ฝ”๋ฐฅ ํƒ€๋กœ๋ฐ€ํฌํ‹ฐ โ€” C ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 18.1g์— ์ฝœ๋ผ๊ฒยท๊ฒฝํ™”์œ ยทํด๋ฆฌ๊ธ€๋ฆฌ์‹œํ†จยท์‚ฌํƒ•์ˆ˜์ˆ˜๋‹น ํ•จ์œ . 22: ํ”„๋กœํ‹ฐ์› ์ดˆ์ฝ” โ€” A ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 23g, ๋‹น๋ฅ˜ 1g์— WPIยท๋ถ„๋ฆฌ๋Œ€๋‘๋‹จ๋ฐฑ ์กฐํ•ฉ์œผ๋กœ ๊น”๋”ํ•ด์š”. 23: ํ”„๋กœํ‹ฐ์› ๊ณก๋ฌผ โ€” A ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20g, ๋‹น๋ฅ˜ 1g์— ์œ ์ฒญยท๋Œ€๋‘ยท์™„๋‘๋‹จ๋ฐฑ ์‚ฌ์šฉ. 24: ํ•œ์†ํ•œ๋ผ ์˜๋  ํ”ผ์Šคํƒ€์น˜์˜ค ์ดˆ์ฝ” โ€” C ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 13.8g, ๋‹น๋ฅ˜ 6.5g์— ์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท์„คํƒ•ยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 25: ๋ฒ ๋…ธํ”„ ๋ฏธ์ˆซ๊ฐ€๋ฃจ์‹œ๋ฆฌ์–ผ โ€” A ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20g, ๋‹น๋ฅ˜ 0.9g์ด์ง€๋งŒ ์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 26: ํ”Œ๋ผ์ด๋ฐ€ ๋ธŒ๋ผ์šด โ€” B ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20g, ๋‹น๋ฅ˜ 1g์ด์ง€๋งŒ ์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท๋ฌผ์—ฟยท๊ฒฝํ™”์œ  ํ•จ์œ . 27: ์ต์ŠคํŠธ๋ฆผ ๊ทธ๋ ˆ์ธ ์Šฌ๋ฆผ์‰์ดํฌ โ€” C ์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท๋ฌผ์—ฟยท๊ฒฝํ™”์œ ์— ํ”ผ์‰ฌ์ฝœ๋ผ๊ฒ๊นŒ์ง€ ํ•จ์œ . 28: ๋ฐ€์ž‡ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ โ€” C ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 16g์— ๋ฌผ์—ฟยท๊ฒฝํ™”์œ ยท์‹๋ฌผ์„ฑํฌ๋ฆผยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 29: ๋”œ๋ผ์ดํŠธ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ํ”ผ์Šคํƒ€์น˜์˜ค์ดˆ์ฝ” โ€” C ๊ฒฝํ™”์œ ยท๋ฌผ์—ฟยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šคยท์นด๋ผ๋ฉœ์ƒ‰์†Œยท์„คํƒ•ยท๊ณ ๊ณผ๋‹น ํ•จ์œ . 30: ๋”œ๋ผ์ดํŠธ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ๋„ˆํ‹ฐ์ดˆ์ฝ” โ€” C ๊ฒฝํ™”์œ ยท๋ฌผ์—ฟยท์นด๋ผ๋ฉœ์ƒ‰์†Œ์™€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‹น๋ฅ˜ยท์ˆ˜ํฌ๋ž„๋กœ์Šค ํ•จ์œ . 31: ์Šค์œ„์น˜์˜จ ๊ณก๋ฌผ โ€” A ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 23g, ๋‹น๋ฅ˜ 0g์— ์œ ์ฒญยท๋Œ€๋‘๋‹จ๋ฐฑ ์กฐํ•ฉ์ด์ง€๋งŒ ์ฝœ๋ผ๊ฒ์ด ์†Œ๋Ÿ‰ ํ•จ์œ . #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ #ํ”„๋กœํ‹ด์‰์ดํฌ #๋‹จ๋ฐฑ์งˆ #์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜์ถ”์ฒœ

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