@.m.d.k8:

M K ⚽️⚽️🔥🔥🇲🇱🇲🇱☝️☝️
M K ⚽️⚽️🔥🔥🇲🇱🇲🇱☝️☝️
Open In TikTok:
Region: ML
Sunday 08 November 2026 16:19:44 GMT
302
92
11
4

Music

Download

Comments

brascodalama2023
Brasco Dalama 223💯 :
💪💪💪
2026-11-08 20:00:34
2
makan2161
makan :
🥰🥰🥰
2026-11-08 21:42:45
1
mamadouboune317
Doué 🧠 :
🥰🥰🥰
2026-11-08 16:37:19
1
.m.d.k8
M K ⚽️⚽️🔥🔥🇲🇱🇲🇱☝️☝️ :
🥰🥰🥰
2026-11-08 16:20:31
1
akmatakante
akmatakantea :
🥰🥰🥰
2026-11-09 12:14:51
1
user5728823711026
Barou :
🥰🥰🥰🥰
2026-11-09 20:07:18
1
amara.cisse74
AMARA :
🥰🥰🥰
2026-11-08 22:24:57
1
makan.kota4
Makan koïta :
🥰🥰🥰
2026-11-09 12:00:17
1
mkante36
M KANTE 📿 :
🥰🥰🥰
2026-11-08 19:26:14
1
bly.kante
Bly kante :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-11-09 19:18:55
1
hatouma.kota16
Hatouma Koïta :
🥰🥰🥰
2026-11-10 18:07:04
1
To see more videos from user @.m.d.k8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔥 သွေးတိုးသမားတွေ သတိထားပါ! 🌡️ အပူချိန်မြင့်တဲ့အချိန် လိုက်နာသင့်တဲ့အချက် (၆) ချက် ရာသီဥတုပူပြင်းတဲ့အချိန်မှာ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေဟာ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာနေရင်းနဲ့တောင် အပူဒဏ်ကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 🌡️ ၁။ ရေလုံလောက်စွာ သောက်ပါ။ အပူချိန်မြင့်တဲ့အချိန် ချွေးထွက်များလာရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာရင် မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ✅ ရေကို တစ်နေ့တာအတွင်း ပုံမှန်သောက်ပါ။ ဆရာဝန်က ရေသောက်ပမာဏ ကန့်သတ်ထားသူတွေကတော့ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်နာပါ။ 🌀 ၂။ အိမ်ထဲမှာ အေးမြအောင် နေပါ။ အိမ်ထဲမှာနေတာနဲ့ အပူဒဏ်ကနေ လုံးဝကင်းဝေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အခန်းပူအိုက်ပြီး လေဝင်လေထွက်မကောင်းရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။ ✅ ပန်ကာ၊ လေအေးပေးစက်တို့ကို သင့်တော်သလို အသုံးပြုပါ။ ပေါ့ပါးတဲ့အဝတ်အစားဝတ်ပြီး နေ့လယ်အပူဆုံးအချိန်မှာ အားစိုက်ရတဲ့အလုပ်တွေကို လျှော့ချပါ။ 🧂 ၃။ ဆားများတဲ့အစားအစာတွေ လျှော့စားပါ။ ဆားထဲက ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ဟာ လူအချို့မှာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ❌ ငါးပိ၊ ငါးခြောက်၊ အသင့်စားခေါက်ဆွဲ၊ ဆားများတဲ့မုန့်နဲ့ အချဉ်ဖောက်အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။ ✅ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနဲ့ ဆားနည်းတဲ့ အိမ်ချက်အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားပါ။ 🩺 ၄။ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်တိုင်းပါ။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်နေရင်တောင် လက္ခဏာမပြနိုင်သလို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်ကျပြီး မူးဝေနိုင်ပါတယ်။ ✅ အေးမြတဲ့နေရာမှာ ၅ မိနစ်ခန့် ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နားပြီး သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းပါ။ တိုင်းတာချက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ 💊 ၅။ သွေးတိုးဆေးကို ကိုယ့်သဘောနဲ့ မရပ်ပါနဲ့။ သွေးတိုးဆေးအချို့ဟာ ရေဓာတ်နဲ့ သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အပူဒဏ်ကြောင့် မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်းတွေ ဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ⚠️ ဆေးကို ကိုယ့်သဘောနဲ့ ရပ်ခြင်း၊ လျှော့ခြင်း၊ တိုးခြင်း မလုပ်ပါနဲ့။ ☀️ ၆။ အပူဒဏ်လက္ခဏာတွေကို သတိထားပါ။ အပူချိန်မြင့်တဲ့အချိန် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ခြင်းနဲ့ အားစိုက်ရတဲ့အလုပ်တွေကို လျှော့ချပါ။ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ချွေးအလွန်ထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာရင် အေးမြတဲ့နေရာကို ရွှေ့ပြီး အနားယူပါ။ 🚨 အရေးပေါ်သတိပြုရန် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူခက်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း၊ ကိုယ်တစ်ဖက်အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စကားမပီခြင်းတို့ ဖြစ်လာရင် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းရယူပါ။ သွေးပေါင်ချိန် 180/120 mmHg ထက်မြင့်ပြီး အထက်ပါလက္ခဏာတွေပါရှိရင် အရေးပေါ်အကူအညီ ချက်ချင်းခေါ်ပါ။ ❤️ သွေးတိုးရှိသူတိုင်း အပူဒဏ်ကို ပေါ့ပေါ့မတွက်ပါနဲ့။ ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ၊ အေးမြတဲ့နေရာမှာနေပါ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ 💬 သွေးတိုးရှိသူတွေကို ဒီအချက်လေးတွေ မျှဝေပေးပါ။ အပူချိန်မြင့်တဲ့အချိန် မူးဝေတာ၊ သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား? #သွေးတိုးရောဂါ #အပူဒဏ်ကာကွယ်ရေး #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #LifeCareMyanmar #မေတ္တာဖြင့်မျှဝေပေးပါသည်✍
🔥 သွေးတိုးသမားတွေ သတိထားပါ! 🌡️ အပူချိန်မြင့်တဲ့အချိန် လိုက်နာသင့်တဲ့အချက် (၆) ချက် ရာသီဥတုပူပြင်းတဲ့အချိန်မှာ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေဟာ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာနေရင်းနဲ့တောင် အပူဒဏ်ကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 🌡️ ၁။ ရေလုံလောက်စွာ သောက်ပါ။ အပူချိန်မြင့်တဲ့အချိန် ချွေးထွက်များလာရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာရင် မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ✅ ရေကို တစ်နေ့တာအတွင်း ပုံမှန်သောက်ပါ။ ဆရာဝန်က ရေသောက်ပမာဏ ကန့်သတ်ထားသူတွေကတော့ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်နာပါ။ 🌀 ၂။ အိမ်ထဲမှာ အေးမြအောင် နေပါ။ အိမ်ထဲမှာနေတာနဲ့ အပူဒဏ်ကနေ လုံးဝကင်းဝေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အခန်းပူအိုက်ပြီး လေဝင်လေထွက်မကောင်းရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။ ✅ ပန်ကာ၊ လေအေးပေးစက်တို့ကို သင့်တော်သလို အသုံးပြုပါ။ ပေါ့ပါးတဲ့အဝတ်အစားဝတ်ပြီး နေ့လယ်အပူဆုံးအချိန်မှာ အားစိုက်ရတဲ့အလုပ်တွေကို လျှော့ချပါ။ 🧂 ၃။ ဆားများတဲ့အစားအစာတွေ လျှော့စားပါ။ ဆားထဲက ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ဟာ လူအချို့မှာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ❌ ငါးပိ၊ ငါးခြောက်၊ အသင့်စားခေါက်ဆွဲ၊ ဆားများတဲ့မုန့်နဲ့ အချဉ်ဖောက်အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။ ✅ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနဲ့ ဆားနည်းတဲ့ အိမ်ချက်အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားပါ။ 🩺 ၄။ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်တိုင်းပါ။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်နေရင်တောင် လက္ခဏာမပြနိုင်သလို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်ကျပြီး မူးဝေနိုင်ပါတယ်။ ✅ အေးမြတဲ့နေရာမှာ ၅ မိနစ်ခန့် ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နားပြီး သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းပါ။ တိုင်းတာချက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ 💊 ၅။ သွေးတိုးဆေးကို ကိုယ့်သဘောနဲ့ မရပ်ပါနဲ့။ သွေးတိုးဆေးအချို့ဟာ ရေဓာတ်နဲ့ သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အပူဒဏ်ကြောင့် မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်းတွေ ဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ⚠️ ဆေးကို ကိုယ့်သဘောနဲ့ ရပ်ခြင်း၊ လျှော့ခြင်း၊ တိုးခြင်း မလုပ်ပါနဲ့။ ☀️ ၆။ အပူဒဏ်လက္ခဏာတွေကို သတိထားပါ။ အပူချိန်မြင့်တဲ့အချိန် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ခြင်းနဲ့ အားစိုက်ရတဲ့အလုပ်တွေကို လျှော့ချပါ။ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ချွေးအလွန်ထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာရင် အေးမြတဲ့နေရာကို ရွှေ့ပြီး အနားယူပါ။ 🚨 အရေးပေါ်သတိပြုရန် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူခက်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း၊ ကိုယ်တစ်ဖက်အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စကားမပီခြင်းတို့ ဖြစ်လာရင် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းရယူပါ။ သွေးပေါင်ချိန် 180/120 mmHg ထက်မြင့်ပြီး အထက်ပါလက္ခဏာတွေပါရှိရင် အရေးပေါ်အကူအညီ ချက်ချင်းခေါ်ပါ။ ❤️ သွေးတိုးရှိသူတိုင်း အပူဒဏ်ကို ပေါ့ပေါ့မတွက်ပါနဲ့။ ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ၊ အေးမြတဲ့နေရာမှာနေပါ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ 💬 သွေးတိုးရှိသူတွေကို ဒီအချက်လေးတွေ မျှဝေပေးပါ။ အပူချိန်မြင့်တဲ့အချိန် မူးဝေတာ၊ သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား? #သွေးတိုးရောဂါ #အပူဒဏ်ကာကွယ်ရေး #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #LifeCareMyanmar #မေတ္တာဖြင့်မျှဝေပေးပါသည်✍

About