@mentordocorpo: Quer ganhar massa muscular? Uma boa divisão de treino faz toda a diferença! 💪 🔥 Divisão masculina: 1️⃣ Segunda: Push – peito, ombros e tríceps. 2️⃣ Terça: Pull – costas e bíceps. 3️⃣ Quarta: Pernas – foco em quadríceps. 4️⃣ Quinta: Descanso. 5️⃣ Sexta: Superior – foco nos pontos fracos. 6️⃣ Sábado: Pernas e braços – foco em posteriores. 7️⃣ Domingo: Descanso. 📌 Combine bons exercícios, volume adequado, progressão de cargas e recuperação muscular. Não é treinar mais, é treinar com estratégia! 📲 Quer seu treino personalizado? O link para acessar o app está na bio! Siga o Mentor do Corpo! 💪