1. Home
  2. Detail

@sho0sh996e: #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #اكسبلورexplore #حب #اكسبلور #طلال_مداح

شُــوش🇸🇦
شُــوش🇸🇦
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 08 November 2026 19:02:43 GMT
804
50
0
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.67MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @sho0sh996e, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ไม่ได้กะรีวิว แต่เส้นหนึบ ๆ ซอสชีสนัว ๆ ทำให้อดใจไม่ไหว 🥹🍜 สายเส้นเซฟไว้ แล้วชวนเพื่อนไปแบ่งกันชิมเลยย 🤍 📍The Stone Hot Stone Noodle เซ็นทรัลปิ่นเกล้า #TheStone #อุด้ง #เซ็นทรัลปิ่นเกล้า #รีวิวของกิน #อร่อยบอกต่อ
ไม่ได้กะรีวิว แต่เส้นหนึบ ๆ ซอสชีสนัว ๆ ทำให้อดใจไม่ไหว 🥹🍜 สายเส้นเซฟไว้ แล้วชวนเพื่อนไปแบ่งกันชิมเลยย 🤍 📍The Stone Hot Stone Noodle เซ็นทรัลปิ่นเกล้า #TheStone #อุด้ง #เซ็นทรัลปิ่นเกล้า #รีวิวของกิน #อร่อยบอกต่อ
Believe in you. 🙏🖤 #rich #millionairemindset #luxurylifestyle #disciplineyourself #successo
Believe in you. 🙏🖤 #rich #millionairemindset #luxurylifestyle #disciplineyourself #successo
happy prom☺️🌟💐
happy prom☺️🌟💐
#ningning :: part 2 of editing my biases in groups I don’t stan! this is my first velocity-ish kinda edit so pls be nice🥹🥹 ALSO NINGNING LOOKS MESMERIZING OMG😍😍 this is a really long caption but the intro sucks im sorry😔😔 (#aespa #max11editcomp #kpop #ningningaespa ) @𝓔𝓵𝓮
#ningning :: part 2 of editing my biases in groups I don’t stan! this is my first velocity-ish kinda edit so pls be nice🥹🥹 ALSO NINGNING LOOKS MESMERIZING OMG😍😍 this is a really long caption but the intro sucks im sorry😔😔 (#aespa #max11editcomp #kpop #ningningaespa ) @𝓔𝓵𝓮
Использование тейпов на пальцах у борцов связано с особенностями нагрузок, которые возникают во время схваток. Вот ключевые причины и преимущества: --- ### **1. Защита от травм при захватах** - **Нагрузка на суставы:** В борьбе постоянные захваты одежды, тела или конечностей соперника создают давление на мелкие суставы пальцев. Тейпы стабилизируют фаланги, снижая риск вывихов, растяжений или переразгибания. - **Профилактика «пальцев борца»:** Хронические микротравмы могут привести к деформации суставов (например, «молоткообразным» пальцам). Тейпирование ограничивает избыточную подвижность, защищая связки. --- ### **2. Предотвращение кожных повреждений** - **Защита от трения и мозолей:** При активных захватах кожа пальцев подвергается трению, что вызывает ссадины, волдыри или трещины. Тейпы действуют как барьер, сохраняя целостность кожи. - **Снижение риска «срыва» кожи:** В греко-римской или вольной борьбе резкие движения могут привести к отслоению эпидермиса. Тейпы минимизируют этот риск. --- ### **3. Поддержка сухожилий и мышц** - **Профилактика тендинита:** Постоянное напряжение при удержании захватов перегружает сухожилия сгибателей пальцев. Кинезиотейпы улучшают кровоток и разгружают воспаленные участки. - **Снижение усталости:** Тейпы уменьшают мышечное напряжение, позволяя дольше сохранять силу хвата. --- ### **4. Улучшение проприоцепции** - Тейпы усиливают тактильную обратную связь, помогая точнее контролировать силу и положение пальцев при захватах. Это особенно важно в партере или при выполнении бросков. --- ### **5. Психологическая уверенность** - Защищенные тейпами пальцы дают борцу ощущение безопасности, снижая страх травмы. Это позволяет агрессивнее работать в захватах и не «жалететь» кисти. --- ### **6. Реабилитация после травм** - При повреждениях (например, растяжениях) тейпы: - Фиксируют травмированный сустав, не блокируя полностью движение. - Ускоряют восстановление за счет улучшения лимфотока и снижения отека. - Позволяют продолжить тренировки с минимальным риском рецидива. --- ### **Как тейпируют пальцы?** - **Жесткие тейпы** (спортивные лейкопластыри): - Накладываются круговыми полосами вокруг суставов для стабилизации. - Часто используются на больших и указательных пальцах, которые испытывают максимальную нагрузку. - **Кинезиотейпы**: - Наклеиваются вдоль пальцев для поддержки сухожилий и мышц. - Могут формировать «сетку» для улучшения лимфодренажа при отеках. --- ### **Примеры применения** - **Защита большого пальца:** При захватах за шею или голову тейп предотвращает переразгибание. - **Стабилизация средних фаланг:** Для борьбы в партере, где пальцы часто скручиваются. - **Профилактика мозолей:** На местах трения (например, на сгибах пальцев). --- ### **Важно!** - **Правильная техника:** Неверное наложение может нарушить кровоток или ограничить подвижность. Лучше учиться у физиотерапевта. - **Гигиена:** Тейпы нужно менять после каждой тренировки, чтобы избежать раздражения кожи. - **Комплексный подход:** Тейпирование дополняет, но не заменяет укрепление кистей (эспандеры, висы на пальцах) и технику безопасных захватов. --- Тейпы на пальцах — это не просто «пластырь», а продуманный инструмент для сохранения здоровья и повышения эффективности борца. #bjj #grappling #джиуджитсу #бжж #грепплинг #борьба #спорт
Использование тейпов на пальцах у борцов связано с особенностями нагрузок, которые возникают во время схваток. Вот ключевые причины и преимущества: --- ### **1. Защита от травм при захватах** - **Нагрузка на суставы:** В борьбе постоянные захваты одежды, тела или конечностей соперника создают давление на мелкие суставы пальцев. Тейпы стабилизируют фаланги, снижая риск вывихов, растяжений или переразгибания. - **Профилактика «пальцев борца»:** Хронические микротравмы могут привести к деформации суставов (например, «молоткообразным» пальцам). Тейпирование ограничивает избыточную подвижность, защищая связки. --- ### **2. Предотвращение кожных повреждений** - **Защита от трения и мозолей:** При активных захватах кожа пальцев подвергается трению, что вызывает ссадины, волдыри или трещины. Тейпы действуют как барьер, сохраняя целостность кожи. - **Снижение риска «срыва» кожи:** В греко-римской или вольной борьбе резкие движения могут привести к отслоению эпидермиса. Тейпы минимизируют этот риск. --- ### **3. Поддержка сухожилий и мышц** - **Профилактика тендинита:** Постоянное напряжение при удержании захватов перегружает сухожилия сгибателей пальцев. Кинезиотейпы улучшают кровоток и разгружают воспаленные участки. - **Снижение усталости:** Тейпы уменьшают мышечное напряжение, позволяя дольше сохранять силу хвата. --- ### **4. Улучшение проприоцепции** - Тейпы усиливают тактильную обратную связь, помогая точнее контролировать силу и положение пальцев при захватах. Это особенно важно в партере или при выполнении бросков. --- ### **5. Психологическая уверенность** - Защищенные тейпами пальцы дают борцу ощущение безопасности, снижая страх травмы. Это позволяет агрессивнее работать в захватах и не «жалететь» кисти. --- ### **6. Реабилитация после травм** - При повреждениях (например, растяжениях) тейпы: - Фиксируют травмированный сустав, не блокируя полностью движение. - Ускоряют восстановление за счет улучшения лимфотока и снижения отека. - Позволяют продолжить тренировки с минимальным риском рецидива. --- ### **Как тейпируют пальцы?** - **Жесткие тейпы** (спортивные лейкопластыри): - Накладываются круговыми полосами вокруг суставов для стабилизации. - Часто используются на больших и указательных пальцах, которые испытывают максимальную нагрузку. - **Кинезиотейпы**: - Наклеиваются вдоль пальцев для поддержки сухожилий и мышц. - Могут формировать «сетку» для улучшения лимфодренажа при отеках. --- ### **Примеры применения** - **Защита большого пальца:** При захватах за шею или голову тейп предотвращает переразгибание. - **Стабилизация средних фаланг:** Для борьбы в партере, где пальцы часто скручиваются. - **Профилактика мозолей:** На местах трения (например, на сгибах пальцев). --- ### **Важно!** - **Правильная техника:** Неверное наложение может нарушить кровоток или ограничить подвижность. Лучше учиться у физиотерапевта. - **Гигиена:** Тейпы нужно менять после каждой тренировки, чтобы избежать раздражения кожи. - **Комплексный подход:** Тейпирование дополняет, но не заменяет укрепление кистей (эспандеры, висы на пальцах) и технику безопасных захватов. --- Тейпы на пальцах — это не просто «пластырь», а продуманный инструмент для сохранения здоровья и повышения эффективности борца. #bjj #grappling #джиуджитсу #бжж #грепплинг #борьба #спорт
ki karya e🤣🤣🤣#creatorsearchinsights #foryou #foryou #virel #videoviral #foryoupage❤️❤️
ki karya e🤣🤣🤣#creatorsearchinsights #foryou #foryou #virel #videoviral #foryoupage❤️❤️

About

Legal