@trainermin93: 🪑 “အစားလည်း သိပ်မစားဘူး… ဘာကြောင့် ဝိတ်တက်လာတာလဲ?” ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ????? တစ်နေ့တာမှာ ထိုင်နေတဲ့အချိန် များလွန်းနေတာလည်း လူကိုဝစေတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 💻 အလုပ်လုပ်ရင်းထိုင် 📱 ဖုန်းသုံးရင်းထိုင် 🚗 ကားစီးရင်းထိုင် 📺 အိမ်ရောက်တော့ TV ကြည့်ရင်းထိုင်… ဒီလိုနဲ့ တစ်နေ့တာလုံး လှုပ်ရှားမှုနည်းသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးပြုတဲ့ Calories လည်း လျော့နည်းလာနိုင်ပါတယ်။ စားတဲ့ Calories က မပြောင်းဘဲ 🔥 ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုတဲ့ Calories လျော့လာရင် ➡️ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ 🔥အဲ့တာကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ ဒါကြောင့် ဝိတ်လျှော့ဖို့ Gym တစ်နာရီသွားတာတစ်ခုတည်း မလုံလောက်ပါဘူး။ နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာလည်း— 🚶‍♂️ မကြာခဏထပြီး လမ်းလျှောက်ပါ 🪜 ဖြစ်နိုင်ရင် လှေကားအသုံးပြုပါ ⏰ အချိန်ကြာကြာထိုင်နေရင် တစ်နာရီတစ်ခါထပြီး လှုပ်ရှားပါ 🏋️ တစ်ပတ်မှာ Strength Training အနည်းဆုံး၂-၃ရက် ပြုလုပ်ပါ ဝိတ်လျှော့ခြင်းဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ ၁ နာရီတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်တဲ့ ၂၃ နာရီမှာ ဘယ်လောက်လှုပ်ရှားနေသလဲဆိုတာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ 🔥 👉 ဒီနေ့ကစပြီး “ထိုင်ချိန်” ကို နည်းနည်းလျှော့ပြီး “လှုပ်ရှားချိန်” ကို နည်းနည်းတိုးကြည့်ပါ။

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @trainermin93, please go to the Tikwm homepage.