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@kenhcuami29: #setthudongchobe #dodaitaychobe #thoitrangtreem #xuhuong

Kiều Oanh 97
Kiều Oanh 97
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Monday 09 November 2026 02:31:31 GMT
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Habt ihr euch auch schonmal gefragt, was eigentlich Probiotika sind, was genau sie im Darm bewirken und worin sie enthalten sind? Probiotika sind lebendige Mikroorganismen (hauptsächlich Bakterien, aber nicht nur), die auf natürliche Weise in unserem Darm vorkommen und dort unter anderem für eine gute Verdauung und ein starkes Immunsystem sorgen. Wir stärken sie mit einer abwechslungsreichen Ernährung (siehe letztes Darm-Video) und Präbiotika (dazu kommt bald nochmal ein Video). Inwiefern Probiotika auch mit der Nahrung gut aufgenommen werden können, wird aktuell noch untersucht - hier aber ein paar Beispiele, die sehr vielversprechend sind: - Joghurt und vegane Alternativen (hier sind auch oft Milchsäurebakterien enthalten, schaut einfach mal auf der Zutatenliste. BTW - Milchsäurebakterien sind vegan :)) - Wasser- und Milchkefir - Kimchi - Miso - Sauerkraut (Alles in Maßen, nicht in Massen:)) Rezepte im Video: - Erdbeer-Joghurt-Cluster - Frozen yogurt Bark (beide Rezepte auf Instagram, weiter unten im Feed) - Joghurt-Granola-Cups (auf dem Blog) - Sauerkraut und Wasserkefir (hierzu kommen noch Rezepte wenn ihr mögt:)) #gesunderdarm #probiotika #darmgesundheit #gesunderezepte #ernährungstipps @Lena eats | Veganer Foodblog
Habt ihr euch auch schonmal gefragt, was eigentlich Probiotika sind, was genau sie im Darm bewirken und worin sie enthalten sind? Probiotika sind lebendige Mikroorganismen (hauptsächlich Bakterien, aber nicht nur), die auf natürliche Weise in unserem Darm vorkommen und dort unter anderem für eine gute Verdauung und ein starkes Immunsystem sorgen. Wir stärken sie mit einer abwechslungsreichen Ernährung (siehe letztes Darm-Video) und Präbiotika (dazu kommt bald nochmal ein Video). Inwiefern Probiotika auch mit der Nahrung gut aufgenommen werden können, wird aktuell noch untersucht - hier aber ein paar Beispiele, die sehr vielversprechend sind: - Joghurt und vegane Alternativen (hier sind auch oft Milchsäurebakterien enthalten, schaut einfach mal auf der Zutatenliste. BTW - Milchsäurebakterien sind vegan :)) - Wasser- und Milchkefir - Kimchi - Miso - Sauerkraut (Alles in Maßen, nicht in Massen:)) Rezepte im Video: - Erdbeer-Joghurt-Cluster - Frozen yogurt Bark (beide Rezepte auf Instagram, weiter unten im Feed) - Joghurt-Granola-Cups (auf dem Blog) - Sauerkraut und Wasserkefir (hierzu kommen noch Rezepte wenn ihr mögt:)) #gesunderdarm #probiotika #darmgesundheit #gesunderezepte #ernährungstipps @Lena eats | Veganer Foodblog
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