@biopulse47: ¿Cenas ligero y caminas pero tu cintura no baja? Tus primeros 30 minutos del día influyen en tu cortisol, glucosa y grasa visceral: • Los 5 errores: Mirar el móvil en la cama, tomar café en ayunas sin hidratarte, desayunar zumo con cereales, quedarte sin luz natural y cambiar tu hora de despertar (jetlag social). • Protocolo de 30 min: 1º Deja el móvil y bebe un vaso de agua, 2º Sal 10-15 min a la luz del día, 3º Desayuna unos 30 g de proteína real y toma el café después. (Informativo; consulta a tu médico). ¿Cuál de estos 5 errores cometías tú al despertar? 👇 #grasavisceral #cortisol #rutinademañana #desayunosaludable #ritmocircadiano #proteina #grasaabdominal #metabolismo #habitosaludables #salud #nutricion #cdmx

Angelica :

Me levanto y cojo el móvil de una

LaMelli_AmPmTeam :

Y con turnos?? Cada semana me tengo que levantar a una hora diferente

Alba Lago850 :

cuando me levanto no amanece hasta 1 hora y media después🥹

user3394782367125 :

Los cinco errores, más pelear con todos en casa para que se levanten

marinaborja42 :

todo lo hago mal y estoy delgada

‧₊˚ ┊𝓟𝓪𝓸 :

e que no tengo disciplina

lovelygeo :

El móvil y el café

-`ღ´-۶°•𝓚𝓲𝓽𝓽𝔂•°٩-`ღ´- :

yo apenas me levanto y me meto a bañar y a tomar agua, claro, antes me lavo los dientes

...💀 :

ostras un sábado o domingo levantarse a las 06:30??? no no nooooooo....las sábanas también tienen derecho a abrazarnos hasta las 9

Iván Ernestito :

Yo voy al baño

David García :

me levanto y enseguida me como un poco de leche desnatada con avena integral y canela, después un café y cuando acabo un rato con el móvil y después salgo a dar un paseo o caminando o en bici,lo hago todo mal,no?

JP :

me levanto a las cinco. Es de noche aún. No vale no?

Carolina :

Despierto miro la hora voy al baño me lavo los dientes y de una vez a caminar casi 1hies

Ariel Jalley :

Todas los errores hago 🤦🏻‍♂️

Erika :

yo con grasa viseral me levanto tomo mi levotiroxina con agua sal y limón saco los perros a pasear y regreso descanso y tomo el cel y esto me sale x Dios

merlyhernandez :

👍👍 Ya cambié

Maria Carmen :

casi todo

Margarita :

Con los horarios de sueño! Me cuesta demasiado, hago turnos en el hospital y eso me distorcina muchísimo el sueño, por que son seguidos y el posturnos duermo qué casi todo el día 🥺

Merendina :

gracias

LuciaLuciana Lucy :

no salir a tomar el día

Moon :

Te sigo 🫡

ortega2926 :

😱 el vídeo me apareció a las 7:02

Taty :

no puedo salir a caminar porque hago ejercicio desde las 5 am

Enri36 :

Todos….

bika :