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Monday 09 November 2026 07:21:40 GMT
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ibuowo542
amusa rasheed :
thanks baba
2026-11-09 19:15:20
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little.money969
Little money :
God bless you sir
2026-11-09 22:34:33
0
falolaadeola12
Falola Adeola :
thank baba oooo
2026-11-10 02:14:57
0
bello07033156139
muhydeen bello :
god bless you
2026-11-09 09:49:47
0
opeyemifamuyiwa83
Opeyemi :
thanks
2026-11-09 23:57:09
0
nhiz326
Rebecca44444 :
adupe
2026-11-09 22:39:35
0
adex4016
Doctor Afolabi 💉💊🥼🩺💼 :
Ewe amaaje ooo
2026-11-09 07:35:04
0
ballo93846
💫A💫D💥E 💫M💢O💫R💥E :
❣️❣️❣️
2026-11-09 19:41:58
0
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ふわふわ腸活【味噌グラタン】 ヘルシータンパク質もとれる😋 ‹‹ 材料 ››(3〜4人分) たまねぎ 1/4個 お好きなきのこ 1袋 200g(撮影はしめじ) 冷凍えび 5〜10個 絹ごし豆腐   300g 卵1個 みそ 大さじ1.5 【仕上げ用】 チーズ(痩せたい人は量に注意⚠️)  ブラックペッパー ‹‹ 作り方 ›› ① たまねぎ薄切り、お好きなきのこ、を耐熱皿に入れて、ラップをしないでレンチン5分 冷凍えびも途中で入れる  ② 豆腐、卵を味噌をIN。潰しながらとグルグル混ぜます。(撮影はブレンダーでなめらかにしています) ③ ① の上に②のクリームを入れる ④ チーズを乗せる、トースターで焦げ目がつくまで焼く (トースターやグリルがない場合は、ラップをせずに600Wのレンジで5分加熱) ⑤ お好みでブラックペッパーかけて完成 📍料理のポイント ・豆腐×卵で良質なたんぱく質💪 ・きのこに含まれるβ-グルカンで、内側からスッキリ🌿 ・チーズのカルシウムときのこのビタミンDは、骨を丈夫にするための黄金コンビ🧀🍄 ・発酵食品×食物繊維で腸活にもぴったり ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈     🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸   𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! ⁡ ダイエット管理栄養士|久美子  ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信 @kumiko.dietitian⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #管理栄養士 #ずぼらダイエット
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