1. Home
  2. Detail

@mma.12zx:

Farah M
Farah M
Open In TikTok:
Region: US
Monday 09 November 2026 07:52:58 GMT
24
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.44MB) Watermark .mp4 (5.44MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @mma.12zx, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
WhistlinDiesel Cybertruck Durability Test #car #video
WhistlinDiesel Cybertruck Durability Test #car #video
حزن#حزن #حزين #حزن_غياب_وجع_فراق_دموع_خذلان_صدمة #امي #تراتيل_الحزن
حزن#حزن #حزين #حزن_غياب_وجع_فراق_دموع_خذلان_صدمة #امي #تراتيل_الحزن
ইলিশা থেকে দুপুর-২টায় ঢাকা যায় দোয়েলপাখি-১০
ইলিশা থেকে দুপুর-২টায় ঢাকা যায় দোয়েলপাখি-১০
Preppy chic style that gives major luxury vibes 💎 #preppystyle #cardigan #fallfashion #chicoutfit #tiktokshopfinds
Preppy chic style that gives major luxury vibes 💎 #preppystyle #cardigan #fallfashion #chicoutfit #tiktokshopfinds
ስቴክ ከክሬሚ የአበባ ጎመን እና ፍሬሽ ስፒናች ሰላጣ ጋር በኢትዮጵያዊ ሚጥሚጣ፣ በነጭ ሽንኩርትና በተለያዩ ቅመሞች የተቀመመ ለስላሳ ስቴክ፣ በቺሚቹሪ ሶስ ጋር። ይህ ምግብ ፕሮቲን፣ ፋይበር፣ ቫይታሚኖችና ማዕድናትን በአንድ ላይ የያዘ ገንቢ ምግብ ነው። ያስታውሱ፤ ጤናማ አመጋገብ ማለት ጣፋጭ ምግቦችን መተው ሳይሆን፣ ሰውነታችንን በሚጠቅሙ ምግቦች በደስታ መመገብ ነው። ጤናማ እንመገብ፣ ጥሩ እንሰማ፣ ጤናማ እንኑር! ❤️ 1. ቺሚቹሪ ስቴክ ባይት(Chimichurri Steak Bites) ከፍተኛ ፕሮቲን | High Protein ለሰው ብዛት: 3–4 ሰዎች
 ግብዓቶች (Ingredients) * 1½ ፓውንድ የስጋ Sirloin Steak)፣ በትናንሽ ኪዩብ የተቆረጠ * 1 የሾርባ ማንኪያ የተጣራ ቅቤ (Clarified Butter / Ghee) * 3 ፍሬ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ * ½ የሻይ ማንኪያ ሚጥሚጣ (Ethiopian Mitmita) * ½ የሻይ ማንኪያ የሽንኩርት ዱቄት (Onion Powder) * ½ የሻይ ማንኪያ በርበሬ (Black Pepper) * ½ የሻይ ማንኪያ ጨው

 የቤት ውስጥ ቺሚቹሪ ሶስ (Homemade Chimichurri Sauce) * ½ ኩባያ ትኩስ ፓርስሊ፣ በደቃቁ የተከተፈ * 2 ፍሬ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ * 2 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ * 1 የሾርባ ማንኪያ የቀይ ወይን ኮምጣጤ (Red Wine Vinegar) * 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት (Olive Oil) * 1 ቀይ ጃላፔኖ ቃሪያ (Red Jalapeño)، በደቃቁ የተከተፈ * ጨውና ጥቁር በርበሬ እንደ ጣዕም

 2. ክሬሚ የአበባ ጎመን (Creamy Cauliflower Mash) ግብዓቶች (Ingredients) * 1 ትልቅ የአበባ ጎመን፣ በትናንሽ ቁርጥራጮች የተከፋፈለ * 2 የሾርባ ማንኪያ የተጣራ ቅቤ (Clarified Butter / Ghee) * 2 የሾርባ ማንኪያ ተፈጥሯዊ የግሪክ እርጎ (Plain Greek Yogurt) * 2 ፍሬ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት (ከፈለጉ) * ጨውና ጥቁር በርበሬ እንደ ጣዕም * 1–2 የሾርባ ማንኪያ ወተት፣ እንደ አስፈላጊነቱ * ትኩስ ፓርስሊ ለማስዋብ

 ጤናማ አመጋገብ፣ ጤናማ ምግብ፣ ገንቢ ምግብ፣ የእራት አዘገጃጀት፣ የስጋ አዘገጃጀት፣ የአበባ ጎመን፣ ጤናማ ኑሮ፣ ፕሮቲን የበዛበት ምግብ፣ የቤት ምግብ፣ ጤናችን ይቅደም Chimichurri Steak, Healthy Dinner, High Protein Meals, Healthy Eating, Cauliflower Mash, Fresh Spinach Salad, Healthy Recipes, Low Carb Meals, Protein Rich, Nutritious Meals, Homemade Chimichurri, Healthy Lifestyle, Eat Well Live Well, Wellness Journey, Food Is Medicine. #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #food #beauty #Love #healthy
ስቴክ ከክሬሚ የአበባ ጎመን እና ፍሬሽ ስፒናች ሰላጣ ጋር በኢትዮጵያዊ ሚጥሚጣ፣ በነጭ ሽንኩርትና በተለያዩ ቅመሞች የተቀመመ ለስላሳ ስቴክ፣ በቺሚቹሪ ሶስ ጋር። ይህ ምግብ ፕሮቲን፣ ፋይበር፣ ቫይታሚኖችና ማዕድናትን በአንድ ላይ የያዘ ገንቢ ምግብ ነው። ያስታውሱ፤ ጤናማ አመጋገብ ማለት ጣፋጭ ምግቦችን መተው ሳይሆን፣ ሰውነታችንን በሚጠቅሙ ምግቦች በደስታ መመገብ ነው። ጤናማ እንመገብ፣ ጥሩ እንሰማ፣ ጤናማ እንኑር! ❤️ 1. ቺሚቹሪ ስቴክ ባይት(Chimichurri Steak Bites) ከፍተኛ ፕሮቲን | High Protein ለሰው ብዛት: 3–4 ሰዎች
 ግብዓቶች (Ingredients) * 1½ ፓውንድ የስጋ Sirloin Steak)፣ በትናንሽ ኪዩብ የተቆረጠ * 1 የሾርባ ማንኪያ የተጣራ ቅቤ (Clarified Butter / Ghee) * 3 ፍሬ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ * ½ የሻይ ማንኪያ ሚጥሚጣ (Ethiopian Mitmita) * ½ የሻይ ማንኪያ የሽንኩርት ዱቄት (Onion Powder) * ½ የሻይ ማንኪያ በርበሬ (Black Pepper) * ½ የሻይ ማንኪያ ጨው

 የቤት ውስጥ ቺሚቹሪ ሶስ (Homemade Chimichurri Sauce) * ½ ኩባያ ትኩስ ፓርስሊ፣ በደቃቁ የተከተፈ * 2 ፍሬ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ * 2 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ * 1 የሾርባ ማንኪያ የቀይ ወይን ኮምጣጤ (Red Wine Vinegar) * 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት (Olive Oil) * 1 ቀይ ጃላፔኖ ቃሪያ (Red Jalapeño)، በደቃቁ የተከተፈ * ጨውና ጥቁር በርበሬ እንደ ጣዕም

 2. ክሬሚ የአበባ ጎመን (Creamy Cauliflower Mash) ግብዓቶች (Ingredients) * 1 ትልቅ የአበባ ጎመን፣ በትናንሽ ቁርጥራጮች የተከፋፈለ * 2 የሾርባ ማንኪያ የተጣራ ቅቤ (Clarified Butter / Ghee) * 2 የሾርባ ማንኪያ ተፈጥሯዊ የግሪክ እርጎ (Plain Greek Yogurt) * 2 ፍሬ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት (ከፈለጉ) * ጨውና ጥቁር በርበሬ እንደ ጣዕም * 1–2 የሾርባ ማንኪያ ወተት፣ እንደ አስፈላጊነቱ * ትኩስ ፓርስሊ ለማስዋብ

 ጤናማ አመጋገብ፣ ጤናማ ምግብ፣ ገንቢ ምግብ፣ የእራት አዘገጃጀት፣ የስጋ አዘገጃጀት፣ የአበባ ጎመን፣ ጤናማ ኑሮ፣ ፕሮቲን የበዛበት ምግብ፣ የቤት ምግብ፣ ጤናችን ይቅደም Chimichurri Steak, Healthy Dinner, High Protein Meals, Healthy Eating, Cauliflower Mash, Fresh Spinach Salad, Healthy Recipes, Low Carb Meals, Protein Rich, Nutritious Meals, Homemade Chimichurri, Healthy Lifestyle, Eat Well Live Well, Wellness Journey, Food Is Medicine. #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #food #beauty #Love #healthy

About

Legal