@inageorgieva4: Въглехидратите не са врагът, когато искаш да отслабнеш. Не е нужно да спираш картофите, ориза, пастата или хляба, за да видиш резултат. По-важно е какви въглехидрати избираш, в какво количество ги хапваш и с какво ги комбинираш. Някои от тях дават голям обем за сравнително малко калории, други са богати на фибри, а трети засищат за по-дълго. И да – има причина варените картофи да са на първо място. Както има причина оризовките, които често минават за супер „фит“ храна, да са чак на десето. В следващото видео ще ти обясня защо съм подредила всяка една от тези храни точно на това място. А дотогава ми е интересно – коя позиция в класацията те изненада най-много? 👇 Запази си видеото и го изпрати на приятелка, която още мисли, че трябва да спре въглехидратите, за да отслабне. ❤️

Ina Georgieva

Open In TikTok:

Region: BG

Monday 09 November 2026 08:46:57 GMT