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Lê Ngon Mỗi Ngày
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Monday 09 November 2026 11:53:39 GMT
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engelbert humperdinck love you'll fans 🥰🥰
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year 12 was when I noticed we'd gotten... polite. efficient. two well-run calendars sharing a bed. these 4 things pulled us back. the driveway one sounds silly until you try it 🤍 which one are you stealing?
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Pa5 owners patiently waiting for November 19th 🫠 #gta6 #playstation #ps5 #foryoupage #fyp
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¿Coca-Cola Zero para perder grasa? 👀🥤 Cada vez que digo que una Coca-Cola Zero puede formar parte de una dieta para perder grasa, aparecen los comentarios: ❌ “¡Tiene químicos!” ❌ “¡Te dispara la insulina!” ❌ “¡Es peor que el azúcar!” Pero vamos a poner un poco de contexto. Una lata de Coca-Cola Zero tiene 0 kcal y 0 g de azúcar, por lo que puede ser una herramienta útil cuando quieres consumir algo dulce sin añadir las calorías de un refresco azucarado. Sí, contiene edulcorantes como aspartamo y acesulfame-K. Y sí, son sustancias químicas… como prácticamente todo lo que comemos. 😅 La pregunta importante no es si algo tiene un nombre que suena complicado. La pregunta es: ¿en qué cantidad lo consumes y qué dice la evidencia sobre su seguridad? La OMS/JECFA mantiene una ingesta diaria admisible de 40 mg/kg de peso corporal para el aspartamo, mientras que la FDA considera seguros el aspartamo y el acesulfame-K dentro de las condiciones de uso establecidas. Y para alguien que busca perder grasa, hay algo todavía más sencillo: 👉 Si cambiar una bebida azucarada por una bebida sin azúcar te ayuda a reducir tu consumo total de calorías, puede facilitar que mantengas un déficit calórico. Eso no significa que la Coca-Cola Zero sea “saludable” ni que tengas que tomarla. Significa que no necesitas demonizar un alimento o bebida para conseguir resultados. Puedes tomar agua. Puedes tomar café. Puedes tomar una bebida Zero. Lo importante es cómo encaja dentro de tu alimentación, tus calorías y tu objetivo. Y no, este vídeo tampoco es una invitación a tomarte 10 latas al día. 😂 Aprende a usar la nutrición a tu favor, no a tenerle miedo a los alimentos. #PerderGrasa #DéficitCalórico #CocaColaZero #Nutrición #Fitness
¿Coca-Cola Zero para perder grasa? 👀🥤 Cada vez que digo que una Coca-Cola Zero puede formar parte de una dieta para perder grasa, aparecen los comentarios: ❌ “¡Tiene químicos!” ❌ “¡Te dispara la insulina!” ❌ “¡Es peor que el azúcar!” Pero vamos a poner un poco de contexto. Una lata de Coca-Cola Zero tiene 0 kcal y 0 g de azúcar, por lo que puede ser una herramienta útil cuando quieres consumir algo dulce sin añadir las calorías de un refresco azucarado. Sí, contiene edulcorantes como aspartamo y acesulfame-K. Y sí, son sustancias químicas… como prácticamente todo lo que comemos. 😅 La pregunta importante no es si algo tiene un nombre que suena complicado. La pregunta es: ¿en qué cantidad lo consumes y qué dice la evidencia sobre su seguridad? La OMS/JECFA mantiene una ingesta diaria admisible de 40 mg/kg de peso corporal para el aspartamo, mientras que la FDA considera seguros el aspartamo y el acesulfame-K dentro de las condiciones de uso establecidas. Y para alguien que busca perder grasa, hay algo todavía más sencillo: 👉 Si cambiar una bebida azucarada por una bebida sin azúcar te ayuda a reducir tu consumo total de calorías, puede facilitar que mantengas un déficit calórico. Eso no significa que la Coca-Cola Zero sea “saludable” ni que tengas que tomarla. Significa que no necesitas demonizar un alimento o bebida para conseguir resultados. Puedes tomar agua. Puedes tomar café. Puedes tomar una bebida Zero. Lo importante es cómo encaja dentro de tu alimentación, tus calorías y tu objetivo. Y no, este vídeo tampoco es una invitación a tomarte 10 latas al día. 😂 Aprende a usar la nutrición a tu favor, no a tenerle miedo a los alimentos. #PerderGrasa #DéficitCalórico #CocaColaZero #Nutrición #Fitness

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