kiki01
Region: ID
Monday 09 November 2026 13:08:26 GMT
45161
3801
68
322
Music
Download
Comments
Keenan :
meanwhile di diamond gym no water🥺
2026-11-11 10:36:16
2
mangapoae123 :
wanjir 7 set
2026-11-10 10:15:33
6
farras :
Lagi rest liat ginian langsung pegang dumble😭
2026-11-10 10:17:08
34
flerkuda999 :
info jurnal
2026-11-11 08:40:23
3
KEMATIAN :
name background song
2026-11-10 14:04:44
0
𝗡𝗜𝗖𝗢~ᴀʙᴄᴅ⚉ :
berarti kalau progres udah ngestuck cara mengatasi nya gini: - konsumsi creatine - minum banyak saat latihan - lakukan 7 set untuk satu otot target - waktu istirahat singkat - otot target tetap ter kontraksi saat jeda nahh pertanyaannya, ini dilakukan setiap latihan ke otot target kah? atau sesekali? soalnya kan ini fungsinya untuk membuat jaringan pasia meregang saat pump gila-gilaan, bukan mekanikal tencion untuk hyper trophy🤔
2026-11-10 03:41:14
15
Asbudi Azis :
7set
2026-11-10 07:58:02
0
iqbaaalullllulll🤙🏻😜 :
mau nanya itu cuma ke paha apa semua otot?
2026-11-11 10:49:56
0
cheesea :
ga rekomen buat natural
2026-11-10 01:34:15
2
ⓀⓄⓅⒾ_ 🅟🅐🅗🅘🅣🅣 :
sial, setiap gym dak pernah minum hahahahha
2026-11-10 06:44:55
0
Ray :
kalo istirahat 2 menit gimana?
2026-11-10 11:33:09
1
cigarettewine :
Berarti fungsi creatine bagus dong ya mengunci air pada otot ?
2026-11-10 09:30:32
2
Mellani Beauty :
Aku yang rest kadang bisa sampe 5 menit lebih
2026-11-10 15:17:04
0
Al - yuzarchif :
jadi haruss 7x set?
2026-11-10 14:44:31
1
Dewijaya Shop :
air penting di saat workout, tapi jangan lupa intake protein postworkout, itu jga gak kalah penting
2026-11-10 12:00:11
0
Ayie Soehendar :
berarti harus banyak minum ya min saat latihan. klo sy jarang minum. minum setelah latihan 1jam doang
2026-11-10 03:00:32
0
KDJ :
sy setiap latihan bawa air 1,5 ltr. itupun kadang kurang karna dosis creatine sy tingkatkan,jadinya haus terus. dan yaa pump nya maksimal ketika stelah wo
2026-11-10 04:29:41
2
yud :
bukannya lebih efektif cari mechanical tension ya? misal 6 reps, rir 0, 2 set, rest 3 menit
2026-11-10 11:05:37
0
BountifulFence :
berdasarkan ilustrasi gambar di video ini terlihat yg menebal hanya fasia, ukuran ototnya tetap ga berubah, koreksi jika salah
2026-11-10 07:48:36
2
Al - yuzarchif :
ooo jadi metode ini memperluas capasitas ruang otot yg dihasilkan dari metode fst 7?sehingga otot dapat membesar terus menerus di ruang fascia?
2026-11-10 14:42:32
0
TU么N MUD么 :
pertama
2026-11-09 13:18:39
1
briliansyah🇫🇷 :
7 set lo rek😹
2026-11-11 03:31:51
0
Rex. :
udh d terapin emang gacor sih, selang seling mainnya, minggi ini rep sedikit beban berat, minggu depan rep banyak beban sedikit
2026-11-11 04:13:41
0
Rakatiramisu :
7 set dengan beban yang sama ?
2026-11-11 12:32:51
0
ႼსიႵWIႽႵ :
okeeeh
2026-11-10 08:34:04
0
To see more videos from user @exsperimen025, please go to the Tikwm
homepage.
