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: يــوسـ𓆩𝙔𝙊𝙐𝙎𝙀𝙁𓆪ــف💸
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JEDER der seine Traumfigur erreichen will, sollte schnelle und einfache Gerichte kennen, die auch schmecken. Deswegen probier diesen TexMex-Nudelsalat mit 55 g Protein bei nur 597 kcal. 🌮🥗🔥 Willst auch du abnehmen ohne Verzicht? Dann folge @natii.drfl und kommentiere „hier“ für die kostenlose Leseprobe meiner Rezeptbücher 🤍 Nährwerte pro Portion: • 597 kcal • 58,4 g Kohlenhydrate • 54,8 g Eiweiß • 12,6 g Fett Zutaten für 1 Portion (1/4 der Schüssel) • 200 g Rinderhack (70 % fettreduziert) • 50 g Vollkorn-Penne (ungekocht) • ½ Zwiebel • 50 g rote Paprika • 62,5 g Kidneybohnen • 35 g Mais • 125 g Joghurt (0,1 % Fett) • 2 g Gochujang-Paste • Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Basilikum Zubereitung: • Das Hackfleisch zusammen mit den Zwiebeln anbraten. • Anschließend Paprika, Kidneybohnen und Mais kurz mit erwärmen. • In der Zwischenzeit den Joghurt mit Gochujang-Paste sowie Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Basilikum verrühren. • Die gekochten Vollkornnudeln mit der Hackfleisch-Gemüse-Mischung in eine Schüssel geben. • Die Joghurtsoße darübergeben, alles gut vermengen und genießen. Speicher dir das Video zum Nachmachen ab 🥰 #highprotein #texmex #nudelsalat #abnehmen #mealprep
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