@yogitoan: Ưỡn lưng được sâu chưa chắc đã vận động tốt! Cột sống cần khả năng duỗi, xoay và phối hợp với vai, hông trong từng chuyển động. Đừng chạy theo biên độ. Hãy tập chậm và kiểm soát tốt hơn. 📌 Lưu lại cho buổi tập mobility! #SpinalMobility #BackMobility #BodyControl #YogaTherapy