1. Home
  2. Detail

@kendoo55: ٣ تمارين هتغيرلك شكل ضهرك ١٨٠ درجة🔥 #team_kendo🔥 #فيتامينات #تغذية #مكملات_غذائيه #تغذية_صحية

kendoo
kendoo
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 09 November 2026 18:32:02 GMT
31752
1938
69
97

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.69MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.69MB) Watermark .mp4 (1.69MB) Music .mp3

Comments

shrqawy10
شـــرقاوى🦅 :
الراجل ده مبيكدبش و دى صورة ايام ما كنت بتمرن معاه🫣
2026-11-09 18:49:27
13
mohamedqpr3
MOHAMED :
في الكيبل بول اوفر بحس بالتراي وبتوصل للفشل😬
2026-11-09 20:13:50
1
medoo_sambo
•مـــ🤴🏻ــيدو||𝑀𝐸𝐷𝑂• :
الشيست يكابتن
2026-11-09 18:45:13
1
keroles.karam1
Kero 🧑‍⚕️ :
فين يا كيندو تحليل الواي كومبليكس بتاع ان ليميتيد
2026-11-10 01:25:43
1
momenatef23
MÔMĘŇ ÂŦĘF 🤴 :
وسحب الأرضي
2026-11-10 09:34:37
0
sa3d._.wael
•.• :
طيب والي بيعمل دا كلو ومش بيشوف ا تطور
2026-11-10 15:37:44
0
omarmomenalsharkawy
Omar Al-Sharkawy :
طيب يكونش لو بحس أن كتفي بيوجعني في تمرين ال lat pulldown ممكن أبدله بتمرين اي ويكون مش بيزحم الكابل علشان الناس والزحمه
2026-11-09 19:30:58
0
zozx3z
zozx3z :
ممكن اعتمد ال٣ دول بس للضهر ولا محتاج حاجه معاهم
2026-11-09 19:50:30
1
serag2oo6
SERAG AL-DIN :
عاوزين تمارين ف البيت عمتا مش شرط الچيم يا كيندو❤️❤️❤️
2026-11-09 18:37:14
2
user6068576819581
محمد مجاهد :
أي افضل بديل لآخر تمرين
2026-11-09 19:22:53
0
ahmedmohammed00a
حموا بيه 😉🇪🇬🥂 :
يا كابتن بعد اذنك انا لسه هنزل جيم خمس ايام ومش عارف العب بنظام اي ؟❤️❤️
2026-11-09 20:01:34
0
rdger4
عبدالرحمن⚡ الاصلي⚡ :
معلش يا كابتن كيندو هو اول تمرينة بتاع ال T par دي لي مش بتتني ذراعك فيها ،مش بعدل عليك انا بسال عشان مش عارف الفرق؟!
2026-11-09 23:13:14
0
sofaaa735
seif🪬⚡ :
انا هتمرن يومين للظهر في الاسبوع والثلاث تمارين دول فانا عايز اوزعهم على اليومين ومش عارف
2026-11-09 21:05:43
0
.b.7b.k
§®omar®§ :
يا كوتش لو ال t bar بيكتم نفسي جامد العب على الكيبل ولا ال t bar احسن
2026-11-09 19:56:35
0
youssef_adel_2005
طائر( الـأــ وز ) 🦢 :
كوتش لو أنا قررت ابطل جيم ومعايا علبه كرياتين افضل اخد منها مع العلم مبطل بقالي شهرين وهي مركونه ؟؟
2026-11-09 20:33:20
0
motaz4434
MO3TAZ :
اقدر العب كيلزو علي السحب الارضي بالمسكه الواسعه عشان أادي احسن من تي بار لانه بيضغط علي الصدر؟🥰
2026-11-10 09:55:31
0
user6068576819581
محمد مجاهد :
في Lat pulldown يا كوتش مش بتفرد الظهر وبتنزل لحد الذقن زي الفديو كدة
2026-11-09 19:22:31
0
zawbieat
🌪زوبعة فنجان ☕ :
ما شاء الله تبارك الله اللهم بارك
2026-11-10 17:17:28
0
kero.wail0
k e r o :
ممكن ابدل السحب العالي بالعقلة ؟
2026-11-09 22:14:19
0
itadoryyy3
⚡ :
يعني العب دول بس للضهر؟
2026-11-10 11:38:04
0
ahmedopo640
ahmed :
ايه رايك فل كرياتين ده يا كابتن كيندو
2026-11-10 01:28:12
1
faresashraf888
FaresAshrafA :
ايه رايك في الكرياتين ده وهو اللي احسن ولا كيريا باور يا كوتش
2026-11-09 23:08:54
0
vuft.xycugyc
vuft.xycugyc :
ملعبتش في البطولة الأفريقية ليه؟ ولا مش بتلعب بطولات اصلا؟
2026-11-09 18:36:16
1
ibrahim___yahia_10
E :
فنان ع العاده
2026-11-09 19:21:36
1
To see more videos from user @kendoo55, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Haunted Cecil Hotel in Los Angeles 😰 Serial killers lived here, and in 2013 a young guest vanished after a strange elevator video. What guests noticed weeks later is what finally led to her. Would you take the room at the end of the hall? There is probably one near you. Find it on Afterdark. #haunted #spooky #cecilhotel #losangeles #california Photos: Jim Winstead (CC BY 2.0), vagueonthehow (CC BY 2.0), w_lemay (CC BY-SA 2.0), Fred Cherrygarden (CC BY-SA 4.0), REVILL97 (CC BY-SA 4.0)
Haunted Cecil Hotel in Los Angeles 😰 Serial killers lived here, and in 2013 a young guest vanished after a strange elevator video. What guests noticed weeks later is what finally led to her. Would you take the room at the end of the hall? There is probably one near you. Find it on Afterdark. #haunted #spooky #cecilhotel #losangeles #california Photos: Jim Winstead (CC BY 2.0), vagueonthehow (CC BY 2.0), w_lemay (CC BY-SA 2.0), Fred Cherrygarden (CC BY-SA 4.0), REVILL97 (CC BY-SA 4.0)
dance for dem bad apples 🍎 #mlpcosplay #mlp #applejack #mylittlepony #mylittleponycosplay
dance for dem bad apples 🍎 #mlpcosplay #mlp #applejack #mylittlepony #mylittleponycosplay
Buongiorno da Capri!✨ #capri #cappuccino #prezzi #follia
Buongiorno da Capri!✨ #capri #cappuccino #prezzi #follia
#рекоминдации мана нимага дадам билан телди гапираман #папа
#рекоминдации мана нимага дадам билан телди гапираман #папа
Four moves, just over a minute each. When my lower back feels tight, this is what I reach for, because the hips are usually where the problem starts. 1. Active pigeon: front shin and back knee pressing into the floor, lift and lower your hips with control. 2. Pigeon folds: fold over your front shin, then press the shin down and lift your chest back up. 3. Lunge push-ups: hands either side of your front foot, back leg long, lower your chest toward the floor and press back up. 4. Lunge side bends: kneel on your back knee, reach that same arm overhead and bend away, squeezing the back glute. Split each minute between both sides, once a day. Five minutes is all it takes to get moving again. Save this for the next time your back feels tight. #backpainrelief #lowerback #hipmobility #jointhealth #mobilityroutine
Four moves, just over a minute each. When my lower back feels tight, this is what I reach for, because the hips are usually where the problem starts. 1. Active pigeon: front shin and back knee pressing into the floor, lift and lower your hips with control. 2. Pigeon folds: fold over your front shin, then press the shin down and lift your chest back up. 3. Lunge push-ups: hands either side of your front foot, back leg long, lower your chest toward the floor and press back up. 4. Lunge side bends: kneel on your back knee, reach that same arm overhead and bend away, squeezing the back glute. Split each minute between both sides, once a day. Five minutes is all it takes to get moving again. Save this for the next time your back feels tight. #backpainrelief #lowerback #hipmobility #jointhealth #mobilityroutine


About

Legal