@flexzone.eg: الكتف مش بس مفصل بنحركه، ده المكان اللي الجسم بيخزن فيه الخوف، القلق، والمشاعر اللي بنكتمها جوهنا من غير ما نحس.. لما نستخدم البلوك ونبدل بوعي بين الإيدين، بنسمح لمرونة الكتف إنها ترجع وبنطرد أي طاقة ثقيلة. ⏱️ مدة التمرين: اتحركي ببطء وبدون أي عجلة مع تبديل الإيدين، واثبتي في كل وضعية لمدة ٣٠ ثانية مع تنفس عميق وهادي عشان العضلات تفك تماماً. احفظي الفيديو ده وابعتيه لصاحبتك اللي دايماً حاسة إن كتفها مقفول ومحتاجة ترجع مرونتها وراحتها 🤍🌿 اكتبلي في الكومنتات لما بتحسي بخوف أو ضغط نفسي، بتلاحظي إن كتفك بيقفل وينكمش لوحده؟" #yogagirl #yoga #pilates #pilatesworkout #yogagirls

2218

2026-11-09 21:56:32

2026-11-09 21:46:28

To see more videos from user @flexzone.eg, please go to the Tikwm homepage.