أحد مهام العضلات تعتبر مثل الصيدلية الداخلية بالجسم لما يتعرض الجسم لكارثة صحية يقوم يستهلك مخزون العضلات لعلاج هذه المشكلة بسرعه فضيعة ، فالأفضل يزيد مخزونك منها
2026-11-11 06:05:44
1
Naif :
الحل هو نادي رياضي خاص بالنساء
ونادي رياضي خاص بالرجال كما المتبع في السعوديه
2026-11-10 18:45:21
1
Muneer Lyati :
كلام سليم والنتائج واضحه على أرض الواقع الجيل الجديد يحتاج رياضة الوضع تغير والرفاهية زادت [Like]
2026-11-10 14:48:47
1
mary :
حركة الجسم مفيده تجدد الدم وتعمل كل الخلايا ، لكن نفضل تمارين في البيت او مشي بالطريق و الجم مجرد مكب فيروسات 🦠 و عرق مش فاهمه كيف يتمرنو اصلا فيه . ممكن تمارين معينه كل حد وادوات الشخصيه اي
2026-11-10 23:46:51
1
ISLAM HSk :
مناخيرك ياخيوو ✨
2026-11-11 12:12:28
0
KF :
🥰🥰🥰
2026-11-11 22:03:28
0
شووت 🇸🇩 :
🚨 كيليان مبابي عن لمادة اللعب مع أردا غولر يجعله يبتسم :
بعد التمريرة، أردت أن أسأله سؤالاً.
متى رأيتني؟
لكن عليك أن تكون حذراً عندما تسأل أردا هذا السؤال. قد يشرح لك اللعبة بأكملها، فتدرك أنك آخر من يفهم هدفك.
لديه طريقة تجعلك تشعر وكأنه كان ينتظرك.
مع بعض التمريرات، تفكر في المدافع، حارس المرمى، وما إذا كان بإمكانك الوصول إليهما. أما مع تمريرة رائعة، فإن أول ما تفكر فيه هو ما ستفعله عندما تصل إلى هناك.
هذا ما قدمه لي.
كان عليه أن يؤدي مهمته أولاً. كان هناك ضغط قرب خط التماس. كنت أرى ذلك." أحيانًا، كمهاجم، تراقب زميلك في ذلك المركز وتستعد للتراجع لأنه قد يحتاج للمساعدة في الاحتفاظ بالكرة.
لكن مع أردا، عليك أن تكون مستعدًا للاحتمال الآخر أيضًا.
بإمكانه الالتفاف والخروج. إذا فعل ذلك، لا يمكنك الوقوف مكتوف الأيدي والإعجاب بتحركاته.
لذا انطلقت.
أتاحت لي التمريرة فرصة تجاوز المدافعين ومواجهة الحارس. كان لا يزال عليّالقيام بدوري. لكن أردا حرص على أن أتمكن من القيام بذلك وأنا أواجه مرماهم، مع مساحة للهجوم.
إنها موهبة رائعة للمهاجم.
أتذكر حديثًا دار بيننا عندما كنا نتحدث عن الكرة خلف خط الدفاع.
قلت له: "ليس عليك دائمًا أن تضع الكرة عند قدمي.
قال: "أعلم.
قلت له: "أحيانًا يمكنك وضعها أبعد من ذلك.
قال: "أعلم مدى سرعتك.
قلت له: "جيد. أردت فقط التأكد.
لم يبدُمتأثرًا جدًا بهذه المعلومة.
هذا هو الأمر الجيد. إنه يحترم ما يمكنك فعله، لكنه يعرف أيضًا ما يمكنه فعله. أنت تريد أن يمتلك هذه الثقة. لست بحاجة لأن ينظر إلى اسمي قبل أن يختار التمريرة. أحتاج منه أن ينظر إلى الملعب.
وإذا كان القرار الصحيح هو التسديد بنفسه، فعليه أن يسدد.
كنت سعيدًا لأنه سجل هدفه، لأنه في بعض الأحيان نتحدث عن لاعب شاب كما لو أن وظيفته هي مساعدة اللاعبين المخضرمين على تقديم أداء جيد.
يستحق ليلةً مميزةً خاصة به».
مرر له جود الكرة داخل منطقة الجزاء، فسددها. ثم ساهم في صناعة هدفي. إنه لاعبٌ يُساهم بطرقٍ مختلفة، ويتحمل مسؤولية الفريق».
كان واضحًا مدى التفكير الذي اضطر فالنسيا للتفكير فيه. راقبوه على الجناح، وسيتمكن أي لاعب من شغل المساحة. اتركوه مواجهًا للمرمى، وسيتمكن من تمرير الكرة. تجاهلوه عندما تنتقل الكرة إلى مكان آخر، وسيتمكن من الوصول للتسجيل».
إنه لاعبٌ مفيدٌ جدًا لنا، وصعبٌ جدًا عليهم».
يذكر الناس أوزيل عندما يتحدثون عن رؤيته الثاقبة للملعب. أتفهم الحماس». اللاعبون هم من يجعلونك تعتقد بإمكانية تمرير الكرة قبل أن تراها تحدث.
لكن عندما أكون في الملعب، أفكر: 'أردا يملك الكرة'.
هذا يكفيني لأركز.
2026-11-11 04:00:22
0
To see more videos from user @masterofcool87, please go to the Tikwm
homepage.