@yogitoan: Ngồi nhiều, mỗi lần bước dài hay chùng chân đều thấy hông căng? Thử vận động nhẹ nhàng để cải thiện khả năng di chuyển của khớp hông và kiểm soát vùng chậu. Không cần xuống thật sâu. Chuyển động có kiểm soát mới quan trọng! 📌 Lưu lại để tập sau giờ làm. #HipMobility #TightHips #Mobility #YogaTherapy