@sergejsk2: *****

sergejsk2
sergejsk2
Open In TikTok:
Region: GB
Tuesday 10 November 2026 07:37:39 GMT
878
66
1
9

Music

Download

Comments

tatianaterzi3
Tatiana Terzi :
👍👍👍
2026-11-10 10:44:10
0
To see more videos from user @sergejsk2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

သွေးကြောကျဉ်းသူ၊ သွေးကြောပိတ်သူနဲ့ သွေးပျစ်သူများ... ဒါကို မြန်မြန်လုပ်သောက်ကြပါ။ သွေးတွင်းဆီဥနှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်၊ ဆီဥများကို လောင်ကျွမ်းစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကျန်ရှိနေသော အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်ပေးသည်၊ ဆဲလ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို နှေးကွေးစေသည်၊ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (Antioxidants) ပါဝင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အစာချေစနစ်ကို ကူညီပေးသည်၊ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်ကယ်ခြင်း၊ ရင်ပြည့်ခြင်းနှင့် မူးဝေအန်ချင်ခြင်းများကို လျှော့ချပေးသည်၊ အအေးမိခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် နေ့စဉ် ပြုလုပ်သောက်သုံးပါ။ ပြုလုပ်နည်းနှင့် သောက်သုံးရန် အညွှန်း... ဂျင်း ပါးပါးလှီး ၁၀ ကွင်းခန့်ကို ရေ ၁ လီတာဖြင့် ၁၀ မိနစ်ကြာ  ဆူအောင်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် အရည်ကိုစစ်ယူပြီး ပူနွေးနေစဉ်တွင် နေ့စဉ် နံနက်နိုးနိုးချင်း ကော်ဖီခွက် ၁ ခွက်စာ ပမာဏဖြင့် သောက်သုံးပေးပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန်သောက်ပေးရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်သောက်သုံးကြည့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော်...။ ❤ MON SOUNG #MONSOUNG
သွေးကြောကျဉ်းသူ၊ သွေးကြောပိတ်သူနဲ့ သွေးပျစ်သူများ... ဒါကို မြန်မြန်လုပ်သောက်ကြပါ။ သွေးတွင်းဆီဥနှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်၊ ဆီဥများကို လောင်ကျွမ်းစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကျန်ရှိနေသော အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်ပေးသည်၊ ဆဲလ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို နှေးကွေးစေသည်၊ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (Antioxidants) ပါဝင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အစာချေစနစ်ကို ကူညီပေးသည်၊ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်ကယ်ခြင်း၊ ရင်ပြည့်ခြင်းနှင့် မူးဝေအန်ချင်ခြင်းများကို လျှော့ချပေးသည်၊ အအေးမိခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် နေ့စဉ် ပြုလုပ်သောက်သုံးပါ။ ပြုလုပ်နည်းနှင့် သောက်သုံးရန် အညွှန်း... ဂျင်း ပါးပါးလှီး ၁၀ ကွင်းခန့်ကို ရေ ၁ လီတာဖြင့် ၁၀ မိနစ်ကြာ ဆူအောင်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် အရည်ကိုစစ်ယူပြီး ပူနွေးနေစဉ်တွင် နေ့စဉ် နံနက်နိုးနိုးချင်း ကော်ဖီခွက် ၁ ခွက်စာ ပမာဏဖြင့် သောက်သုံးပေးပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန်သောက်ပေးရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်သောက်သုံးကြည့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော်...။ ❤ MON SOUNG #MONSOUNG

About