@junior.vlog: 74 % des 15-28 ans ne savent pas citer les phases du cycle menstruel. C'est une étude OpinionWay pour le Lab HEYME, sortie cette année. Et pourtant, ce cycle, on le vit tous les mois. Alors voilà les phases, version simple. Phase 1, les règles. Ton cycle commence le premier jour des règles. Les hormones sont au plus bas, et chez beaucoup d'entre nous, l'énergie aussi. Phase 2, la phase folliculaire. Les règles se terminent et les œstrogènes remontent. C'est souvent là qu'on se sent repartir. Phase 3, l'ovulation. Vers le milieu du cycle, l'ovaire libère un ovule. Sur un cycle de 28 jours, c'est autour du 14e jour, mais ça varie beaucoup d'une femme à l'autre. Et la phase dont on parle le moins, je l'ai gardée pour la fin : la phase lutéale. Après l'ovulation, la progestérone prend le relais jusqu'aux règles suivantes. C'est là que peuvent arriver le syndrome prémenstruel, la fatigue, l'irritabilité, l'envie de tout lâcher. Connaître ton cycle, ça ne le change pas. Mais ça t'évite de te traiter de feignante quand ton corps te demande juste de ralentir. Enregistre ce post pour la prochaine fois que tu culpabilises ! #cyclemenstruel #phasesducycle #regles #santefeminine #girlsgirls

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Tuesday 10 November 2026 09:26:24 GMT