@i.krasavin: Плоский живот одним упражнением. Выполняется лёжа с поднятыми ногами на диван или кресло. Удерживать положение наверху по 1 минуте четыре подхода с паузой по 30 секунд между Либо выполнять динамические подъемы по 50 – 100 повторений. Лучше выполнять каждый вечер регулярно, чтобы эффект был быстрым и долгосрочным #упражнения #похудение #убратьживот

R :

Без дефицита калорий ничего не уберешь….

jimbeam :

В течении 50 минут😂

Людмила :

Попробуем. 😁

Сказка :

Благодарю🥰

Andrej :

разминки и лёгкий спорт всегда хорошо.😊

Vadim Ermolaev :

Спасибо большое , я так делаю уже два года , но по 1 минуте

Andre S. :

Андрей Огнеяр :

Это не уберет гиперлордоз

ABC :

Вообще-то очень хорошая упражнение но 50 минут наверно для любителей. А так минут 20/25 нормально если каждый день

София :

интересна куда пойтдет отечнести отеги

Лена :

надо по пробовать

DanutaVar :

цветочек🌹 :

ludmilla :

Благо ❤️дарю 🍀 💯

omahx :

целый день так лежать???

... :

Забыл добавить, каждый вечер в течение 50ти лет.

Султан твоего разума 🧠❤️ :

Я ноги не поднимаю верх ,просто лежу лежа и держу таз верху .

Yudit Vasil :

Потом будем лечить спину

🌹 :

Джузеппе :

не надо начинать делать то , что вы не будете делать постоянно

krasotka247 :

Сказки

Сергей :

Что бы убрать живот надо что бы был дефицит калорий)

ASSEL Success Together :

делаю с вами зарядку на ютуб каждое утро 🔥

korolevaanna.v :

А чтобы лицо не отекало?

Татьяна :

благодарю вас