1. Home
  2. Detail

@janeraymond4: I believe in God, I love Jesus, Follow Jesus together #jesus#god #godislove #ilovegod #jesusheals #fyp #foryou #tiktok #viral #amen

janeraymond4
janeraymond4
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 10 November 2026 11:08:22 GMT
45
6
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.99MB) Watermark .mp4 (1.8MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @janeraymond4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Happy Sunday friends #gratitude #happysunday #fyp #viral #majeed
Happy Sunday friends #gratitude #happysunday #fyp #viral #majeed
كل ما دخلتي النادي رحتي للسير لأنك مو عارفة وش تتمرنين بعده؟ يا بنات، إذا هدفك جسم أقوى وعضلات أوضح، تعلّمي تمارين المقاومة وخليها جزء ثابت من أسبوعك 🤍 الكارديو يفيد لياقتك وصحة قلبك ويساعدك تزيدين نشاطك، والمقاومة تقوّي عضلاتك وتساعدك تبنينها وتحافظين عليها. تقدرين تجمعين بينهم حسب هدفك ووقتك، وكل واحد له فايدته 💪🏻 والأجسام اللي بالغلاف للتوضيح فقط؛ مو معناته الكارديو يعطي كل البنات جسم معيّن والمقاومة تعطيهم جسم ثاني. شكل جسمك يتأثر بطبيعتك وأكلك وتدريبك واستمرارك، والنتائج تختلف من بنت للثانية ✨ بالسلايدات أفكار لتقسيم تمارينك، عشان تدخلين النادي وأنتِ عارفة وش بتسوين بدل الحيرة بين الأجهزة 👇🏻 يوم المؤخرة والخلفية 🍑 فيه تمارين مثل الهيب ثرست، والديدلفت الروماني، وثني الرجل، والكيك باك، وفتح الورك. هذي الحركات تستهدف عضلات مختلفة حول المؤخرة والفخذ الخلفي، وتجمع بين حركات مركّبة وتمارين تركيز. خذي وقتك بتعلّم الحركة، خصوصًا الديدلفت الروماني؛ ركزي على رجوع الحوض للخلف وتحكّمك بالوزن. وبالهيب ثرست ارفعي الحوض بدون مبالغة بتقويس أسفل الظهر ✅ يوم الظهر واليدين والبطن 💪🏻 السحب العلوي والتجديف يقوّون عضلات الظهر، وتمارين البايسبس والترايسبس تستهدف عضلات الذراع، وتمارين البطن تساعدك تقوّين عضلات الجذع. لا تستعجلين التكرار ولا تخلين التأرجح هو اللي يحرّك الوزن. اختاري مقاومة تقدرين تسحبينها وترجعينها بتحكّم، وخلي تركيزك على الحركة نفسها ✅ ويوم ثاني للرجلين والمؤخرة ✨ تمارين مثل الجوبلت سكوات وضغط الرجل وتمديد الركبة تضيف شغل على عضلات الجزء السفلي، خصوصًا الفخذ الأمامي، مع اختلاف مشاركة العضلات حسب التمرين وطريقة أدائه. ضبطي الجهاز على مقاسك، واختاري مدى حركة مريح تتحكمين فيه. مو لازم تقلدين وزن اللي جنبك؛ الوزن المناسب هو اللي يتحداك مع بقاء أدائك مضبوط ✅ كيف تقرين الأرقام المكتوبة؟ 👀 لما تشوفين 3 × 12، المقصود 3 مجموعات، بكل مجموعة 12 تكرار، وبينها راحة. مو المطلوب تخلصينها كلها بسرعة؛ خذي وقت يكفي عشان تدخلين المجموعة اللي بعدها وأنتِ قادرة تحافظين على جودة الحركة. والأرقام المكتوبة مثال للتنظيم، مو شرط تناسب كل بنت بنفس الشكل. إذا كنتِ مبتدئة، خففي حجم التمرين حسب قدرتك وتعلّمي الأساس أولًا 🤍 عشان تلاحظين تقدمك مع الوقت: ابدئي بإحماء مناسب، ومجموعات تمهيدية أخف قبل التمارين الثقيلة ✅ سجلي الأوزان والتكرارات بدل الاعتماد على الذاكرة ✅ إذا صارت التكرارات أسهل وبنفس الأداء، زيدي التحدي بالتدريج ✅ وزّعي حصصك وخلي فيه وقت للتعافي بين التمارين القوية لنفس العضلات ✅ اهتمي بأكلك وبروتينك ونومك، لأنها تكمل شغلك بالنادي ✅ ولا تحكمين على نجاحك من الميزان لحاله. زيادة قوتك، وتحسّن تحكمك، وسهولة حركة كانت صعبة عليك، كلها إنجازات حقيقية حتى لو التغيير بالشكل يحتاج وقت 🌷 وإذا فاتك تمرين، ارجعي لجدولك بدون عقاب أو مضاعفة كل شيء. الاستمرار على خطة تقدرين تلتزمين فيها هو اللي يجمع لك هالخطوات الصغيرة ويحوّلها لتقدم 💗 احفظي البوست عشان ترجعين له قبل النادي، وخلي كل حصة فرصة تتعلمين فيها وتطلعين أقوى من قبل 💪🏻 جداول تمارين وأنظمة حسب هدفك بالبايو. #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
كل ما دخلتي النادي رحتي للسير لأنك مو عارفة وش تتمرنين بعده؟ يا بنات، إذا هدفك جسم أقوى وعضلات أوضح، تعلّمي تمارين المقاومة وخليها جزء ثابت من أسبوعك 🤍 الكارديو يفيد لياقتك وصحة قلبك ويساعدك تزيدين نشاطك، والمقاومة تقوّي عضلاتك وتساعدك تبنينها وتحافظين عليها. تقدرين تجمعين بينهم حسب هدفك ووقتك، وكل واحد له فايدته 💪🏻 والأجسام اللي بالغلاف للتوضيح فقط؛ مو معناته الكارديو يعطي كل البنات جسم معيّن والمقاومة تعطيهم جسم ثاني. شكل جسمك يتأثر بطبيعتك وأكلك وتدريبك واستمرارك، والنتائج تختلف من بنت للثانية ✨ بالسلايدات أفكار لتقسيم تمارينك، عشان تدخلين النادي وأنتِ عارفة وش بتسوين بدل الحيرة بين الأجهزة 👇🏻 يوم المؤخرة والخلفية 🍑 فيه تمارين مثل الهيب ثرست، والديدلفت الروماني، وثني الرجل، والكيك باك، وفتح الورك. هذي الحركات تستهدف عضلات مختلفة حول المؤخرة والفخذ الخلفي، وتجمع بين حركات مركّبة وتمارين تركيز. خذي وقتك بتعلّم الحركة، خصوصًا الديدلفت الروماني؛ ركزي على رجوع الحوض للخلف وتحكّمك بالوزن. وبالهيب ثرست ارفعي الحوض بدون مبالغة بتقويس أسفل الظهر ✅ يوم الظهر واليدين والبطن 💪🏻 السحب العلوي والتجديف يقوّون عضلات الظهر، وتمارين البايسبس والترايسبس تستهدف عضلات الذراع، وتمارين البطن تساعدك تقوّين عضلات الجذع. لا تستعجلين التكرار ولا تخلين التأرجح هو اللي يحرّك الوزن. اختاري مقاومة تقدرين تسحبينها وترجعينها بتحكّم، وخلي تركيزك على الحركة نفسها ✅ ويوم ثاني للرجلين والمؤخرة ✨ تمارين مثل الجوبلت سكوات وضغط الرجل وتمديد الركبة تضيف شغل على عضلات الجزء السفلي، خصوصًا الفخذ الأمامي، مع اختلاف مشاركة العضلات حسب التمرين وطريقة أدائه. ضبطي الجهاز على مقاسك، واختاري مدى حركة مريح تتحكمين فيه. مو لازم تقلدين وزن اللي جنبك؛ الوزن المناسب هو اللي يتحداك مع بقاء أدائك مضبوط ✅ كيف تقرين الأرقام المكتوبة؟ 👀 لما تشوفين 3 × 12، المقصود 3 مجموعات، بكل مجموعة 12 تكرار، وبينها راحة. مو المطلوب تخلصينها كلها بسرعة؛ خذي وقت يكفي عشان تدخلين المجموعة اللي بعدها وأنتِ قادرة تحافظين على جودة الحركة. والأرقام المكتوبة مثال للتنظيم، مو شرط تناسب كل بنت بنفس الشكل. إذا كنتِ مبتدئة، خففي حجم التمرين حسب قدرتك وتعلّمي الأساس أولًا 🤍 عشان تلاحظين تقدمك مع الوقت: ابدئي بإحماء مناسب، ومجموعات تمهيدية أخف قبل التمارين الثقيلة ✅ سجلي الأوزان والتكرارات بدل الاعتماد على الذاكرة ✅ إذا صارت التكرارات أسهل وبنفس الأداء، زيدي التحدي بالتدريج ✅ وزّعي حصصك وخلي فيه وقت للتعافي بين التمارين القوية لنفس العضلات ✅ اهتمي بأكلك وبروتينك ونومك، لأنها تكمل شغلك بالنادي ✅ ولا تحكمين على نجاحك من الميزان لحاله. زيادة قوتك، وتحسّن تحكمك، وسهولة حركة كانت صعبة عليك، كلها إنجازات حقيقية حتى لو التغيير بالشكل يحتاج وقت 🌷 وإذا فاتك تمرين، ارجعي لجدولك بدون عقاب أو مضاعفة كل شيء. الاستمرار على خطة تقدرين تلتزمين فيها هو اللي يجمع لك هالخطوات الصغيرة ويحوّلها لتقدم 💗 احفظي البوست عشان ترجعين له قبل النادي، وخلي كل حصة فرصة تتعلمين فيها وتطلعين أقوى من قبل 💪🏻 جداول تمارين وأنظمة حسب هدفك بالبايو. #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
Series 30 ngày chạy bộ từ con số 0. Tập 36: Ngày 26 - Chạy liên tục 10 phút x2 lần rồi nhé. Đợt này vào bài tập HM 1:45 lại có hành trình tập nên Series không được liền mạch cả nhà thông cảm nhé. Mình vẫn sẽ quay hết Series này song song tập luyện chinh phục bảng vàng Marathon. #chaybo #runnertiktok #tutruyenthong #daddylongvenh
Series 30 ngày chạy bộ từ con số 0. Tập 36: Ngày 26 - Chạy liên tục 10 phút x2 lần rồi nhé. Đợt này vào bài tập HM 1:45 lại có hành trình tập nên Series không được liền mạch cả nhà thông cảm nhé. Mình vẫn sẽ quay hết Series này song song tập luyện chinh phục bảng vàng Marathon. #chaybo #runnertiktok #tutruyenthong #daddylongvenh
repost guys...........🥺🖤................#foryou #fyp #foryou #fyyyp #foryoupage
repost guys...........🥺🖤................#foryou #fyp #foryou #fyyyp #foryoupage
Believing in God and loving Jesus. Let's follow Him together. #jesus #jesuschrist #god #JesusLovesYou #christiantiktok
Believing in God and loving Jesus. Let's follow Him together. #jesus #jesuschrist #god #JesusLovesYou #christiantiktok
Link in bio
Link in bio

About

Legal