@aualeu_fitness: Ai încercat vreodată vibrogimnastica lui Alexandr Mikulin? 👣✨ Este unul dintre cele mai simple și eficiente exerciții pentru stimularea circulației, drenaj limfatic și eliminarea senzației de picioare grele. Îl poți face oriunde, în doar câteva minute pe zi! Vrei să ne antrenăm împreună și să introduci astfel de obiceiuri sănătoase în rutina ta? Hai în programul meu de antrenamente online! 💻💪 👉 Abonamentul este doar 125 lei/lună. 💬 Lasă un comentariu cu „VREAU” sau trimite-mi un mesaj în privat și îți dau toate detaliile! #sportacasa #aualeufitnes #stildevitiasanatos #antrenamenteonline #sportonline

Aualeu Fitness
Aualeu Fitness
Open In TikTok:
Region: RO
Tuesday 10 November 2026 13:50:34 GMT
12724
687
14
239

Music

Download

Comments

cristina.burcea3
Cristina Burcea :
vreau
2026-11-10 19:20:08
0
marianstancu400
Marian Laurențiu :
Acest exercițiu este bun şi pentru a scădea glicemia.
2026-11-10 19:31:00
0
mihaelakbessenyei
BM :
Este în regulă dacă se fac și din poziția de șezut , de pe scaun ?
2026-11-10 18:47:21
0
darius2000734
Darius2000 :
Multumesc!
2026-11-10 19:03:13
0
simonavervega
Simona Vervega :
Multumim
2026-11-10 18:11:45
0
adriana.serafim71
Adriana Serafim :
Multumiri.
2026-11-10 14:15:41
0
ctlindache
Cătălin dache1234 :
MULȚUMESC OM BUN !!!!!
2026-11-10 16:49:31
0
soniaandrecrsti
Andrei :
Adevărat a 2 inimă
2026-11-10 17:55:10
0
vaplu
Popa vasile Luca :
nu bei nu fumezi nu fwti ..la ce vrei sa traiesti 90 de ani ...ptrc ? te plictisesti 😂😅
2026-11-10 19:16:47
0
fury.os
FURY_OS :
Mișto ciorapii , artengo de la Decathlon. 😁😁😁
2026-11-10 14:38:45
0
constantabrodeala
costanta :
❤️❤️❤️❤️
2026-11-10 14:25:37
0
victor.popescu812
Victor Popescu :
🥰🥰🥰
2026-11-10 18:13:31
0
shdywkdx.58
Shydhwk :
👍🙏🙏
2026-11-10 17:16:30
0
cosmin1680
Cosmin :
👍👍👍
2026-11-10 19:15:14
0
To see more videos from user @aualeu_fitness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

How to Perform Salah (Namaz)🕌 معلومات عن الصلاة 🤍🫀 Muslims, performed five times a day: Fajr, Dhuhr, Asr, Maghrib, and Isha. Each prayer has a set number of Rakats (units). To begin, make a quiet intention (niyyah) in your heart and stand facing the Qibla. Raise your hands and say “Allahu Akbar.” While standing, recite Surah Al-Fatihah and another short Surah. Then bow in Ruku and say “Subhana Rabbiyal Azeem.” Stand again, then go into Sujood (prostration) and say “Subhana Rabbiyal A’la.” Each Rakat includes two Sujoods. After completing the required Rakats, sit and recite Tashahhud, Durood, and a short dua. End the prayer by turning your head right and left saying “Assalamu Alaikum wa Rahmatullah.”   Always pray with Wudu and on time.#قرآن  الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
How to Perform Salah (Namaz)🕌 معلومات عن الصلاة 🤍🫀 Muslims, performed five times a day: Fajr, Dhuhr, Asr, Maghrib, and Isha. Each prayer has a set number of Rakats (units). To begin, make a quiet intention (niyyah) in your heart and stand facing the Qibla. Raise your hands and say “Allahu Akbar.” While standing, recite Surah Al-Fatihah and another short Surah. Then bow in Ruku and say “Subhana Rabbiyal Azeem.” Stand again, then go into Sujood (prostration) and say “Subhana Rabbiyal A’la.” Each Rakat includes two Sujoods. After completing the required Rakats, sit and recite Tashahhud, Durood, and a short dua. End the prayer by turning your head right and left saying “Assalamu Alaikum wa Rahmatullah.” Always pray with Wudu and on time.#قرآن الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور. #قران #قران_كريم #اجر_لي_ولكم #quran

About