Ігор Щур | Рух без болю
Region: UA
Tuesday 10 November 2026 14:34:48 GMT
148528
3605
51
1555
Music
Download
Comments
Людмила Шеремет :
ДІЄ !Хто не вірить,спробуйте і ви впевнитесь в ефективності.Мені67,вже давно ,,розсипається"спина,вірніше сказати в минулому часі.Зараз все в нормі,кожн день роблю ці вправи,вже ввійшло в звичку.Дякую, тому,хто виробив таку методику.Раджу всім:молодим і не дуже,з проблемами і здоровим.НЕ ЛІНУЙТЕСЬ !!!🥰🥰🥰
2026-11-11 06:00:58
5
Kykis :
А які вправи робити при болях в шиї та між лопатками? Дякую
2026-11-10 22:53:04
3
Lida :
коли краще робити ,з ранку як тільки проснувся ,чи коли вже нормально розходився???
2026-11-11 07:05:27
2
Caroline :
👍🏻Правильна зарядка, але лінь її робити 🙄
2026-11-11 05:44:07
3
Наталья :
Чому у мене після цих вправ на ранок більше стала боліти спина? Так повинно бути? Або я щось роблю не так?
2026-11-11 06:12:43
0
Oksana Brant :
у вас дуже класні вправи, зберігла багато, періодично бігаю по відео і дивлюся що робити. поперед, спина в пріорітеті. і не можу вивести собі якусь базову гімнастику на кожен день, щоб отако 30 хв позайматися, вивчити і робити😂 бо всі вправи доступні. і моя розминка виглядає щоразу іншою😂
2026-11-10 22:33:45
1
Alona D. :
Я такі пару роз тому робила і спина перестала боліти
2026-11-10 16:22:32
4
axealarm :
А скільки часу треба приділяти на ці вправи?
2026-11-11 07:30:05
0
sa :
Роблю. Трішки допомагає. Але, зараза, болить, бо роботу роблю.
2026-11-11 06:13:21
1
health_alla :
Дякую за рекомендації
2026-11-11 04:35:49
1
🇺🇦Я з України :
перша вправа реально дуже допомагає 👍👍👍
2026-11-10 15:49:50
1
❤️🔥 Nadin Altunyan❤️🔥 :
Підкажіть будь ласка по скільки разів потрібно робити кожну вправу?
2026-11-10 20:34:50
0
Иван :
а потiм виходиш на довбану роботу де коханка начальника любить пити привозну воду але жалiе копiйку на доставку,i просе тебе пiдняти бутильок 20 лiтрiв на 2 поверх. i ти стаеш як iнвалiд
2026-11-11 07:27:46
0
Vika 🇺🇦 :
я так делаю 👍👍👍
2026-11-10 21:03:30
1
Вікторочок :
👍 дякую
2026-11-10 20:30:06
1
весы жизни :
Мне 72,делаю эти упражнения в постели утром .Прошла 6 блокад по поводу сидал.нерва не помогли.А эти упр.помогли через,постепенно,через 2 мес.Выберайте,или здоровье,или не могу и не хочу.🤔🤔🤔❤️🫂
2026-11-11 08:29:55
1
pisarev 88 :
При грыже поясничного отдела, можно повторять
2026-11-10 15:35:06
0
vasilisa :
в этих упражнениях нужно руки положить в сторону , а не под углом, как вы делаете и поворачивать голову в противоположную сторону от наклона ног. этот комплекс упражнений называется "крокодил" для тех кто хочет в интернете найти
2026-11-11 06:00:40
2
Алекс :
Вправи СУПЕР.
2026-11-11 09:05:48
0
Ляна :
зарядка супер☝️дійсно допомогая ,спина зовсім не болить☝️Але я вправи купувала 😂бо спина так боліла.Тільки робити кожен ☝️день і забудете за біль в спині і седалищний нерв !!!
2026-11-11 06:16:51
0
Любов Торопцова :
Доброго дня. А які вправи порекомендуєте люмбоішіалгія праворуч.
2026-11-11 08:33:52
0
ПанькоТрембіта :
Фігня це все!!! Спочатку,справді, здається, що є полегшення, а потім защемило сідаліщний нерв. Ледь, вилікувався медикаментозно😳🤔🤗
2026-11-11 07:42:03
0
весы жизни :
Можете показать упр.для кисты Беккера.Мне 72,но не смотрите на возраст -показывайте,лишь бы помогло,как и Ваши упр.ДЯКУЮ.🫵👏❤️🫂🇺🇦
2026-11-11 08:35:07
0
Лора :
дуже потрібні дієві вправи, від болю в попереку, бо це капець, ні ходити, ні стояти, ні лежати, знеболюючі не допомагають, буду вдячна, як що хтось поділиться вправами.
2026-11-11 07:36:24
0
Oksana :
Все одно болить
2026-11-10 18:55:05
0
To see more videos from user @shchur_rehab, please go to the Tikwm
homepage.
